Калорийность печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки6.7г
Жиры10.6г
Углеводы74.3г
Калории430кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)?
- Продукт печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 17.7%, Витамин В2, рибофлавин — 17.6%, Витамин В5, пантотеновая — 8.4%, Витамин В9, фолаты — 35.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10.1%, Витамин К, филлохинон — 11.9%, Витамин РР, НЭ — 22.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей), можно выделить: Фосфор, P — 23.1%, Железо, Fe — 21%, Марганец, Mn — 51%, Медь, Cu — 17%, Селен, Se — 11.5%, Цинк, Zn — 8%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
- Также продукт печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 430 кКал | 1684 кКал | 25.5% |
| Белки | 6.69 г | 76 г | 8.8% |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% |
| Углеводы | 74.26 г | 219 г | 33.9% |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% |
| Вода | 3.39 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 1.66 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | |
| Лютеин + Зеаксантин | 77 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% |
| Витамин В9, фолаты | 142 мкг | 400 мкг | 35.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.51 мг | 15 мг | 10.1% |
| бета Токоферол | 0.23 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 5.99 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 1.54 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% |
| Витамин РР, НЭ | 4.439 мг | 20 мг | 22.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% |
| Натрий, Na | 516 мг | 1300 мг | 39.7% |
| Сера, S | 66.9 мг | 1000 мг | 6.7% |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.78 мг | 18 мг | 21% |
| Марганец, Mn | 1.019 мг | 2 мг | 51% |
| Медь, Cu | 170 мкг | 1000 мкг | 17% |
| Селен, Se | 6.3 мкг | 55 мкг | 11.5% |
| Цинк, Zn | 0.96 мг | 12 мг | 8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 46.56 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.85 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.04 г | ~ | |
| Сахароза | 22.82 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.99 г | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.055 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.039 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.633 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.058 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.465 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.509 г | min 16.8 г | 14.9% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.009 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.009 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.459 г | ~ | |
| 18:1 цис | 2.42 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.039 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| 22:1 транс | 0.001 г | ~ | |
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.1% |
| 18:2 Линолевая | 4.757 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.016 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.735 г | ~ | |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.622 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.599 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.024 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.599 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.768 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей