Калорийность печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.69

грамм

Жиры

10.6

грамм

Углеводы

74.26

грамм

Калории

430

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)?

Продукт Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17.7%, Витамин В2, рибофлавин - 17.6%, Витамин В5, пантотеновая - 8.4%, Витамин В9, фолаты - 35.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.1%, Витамин К, филлохинон - 11.9% и Витамин РР, НЭ - 22.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) можно выделить: Фосфор, P - 23.1%, Железо, Fe - 21%, Марганец, Mn - 51%, Медь, Cu - 17%, Селен, Se - 11.5% и Цинк, Zn - 8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	430 кКал	1684 кКал	25.5%
Белки	6.69 г	76 г	8.8%
Жиры	10.6 г	56 г	18.9%
Углеводы	74.26 г	219 г	33.9%
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%
Вода	3.39 г	2273 г	0.1%
Зола	1.66 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	77 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.265 мг	1.5 мг	17.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.317 мг	1.8 мг	17.6%
Витамин В4, холин	5.9 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.42 мг	5 мг	8.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%
Витамин В9, фолаты	142 мкг	400 мкг	35.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.51 мг	15 мг	10.1%
бета Токоферол	0.23 мг	~
гамма Токоферол	5.99 мг	~
дельта Токоферол	1.54 мг	~
Витамин К, филлохинон	14.3 мкг	120 мкг	11.9%
Витамин РР, НЭ	4.439 мг	20 мг	22.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	170 мг	2500 мг	6.8%
Кальций, Ca	77 мг	1000 мг	7.7%
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%
Натрий, Na	516 мг	1300 мг	39.7%
Сера, S	66.9 мг	1000 мг	6.7%
Фосфор, P	185 мг	800 мг	23.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.78 мг	18 мг	21%
Марганец, Mn	1.019 мг	2 мг	51%
Медь, Cu	170 мкг	1000 мкг	17%
Селен, Se	6.3 мкг	55 мкг	11.5%
Цинк, Zn	0.96 мг	12 мг	8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	46.56 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.85 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.04 г	~
Сахароза	22.82 г	~
Фруктоза	0.99 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.055 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.039 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.633 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.058 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.465 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.031 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.509 г	min 16.8 г	14.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.009 г	~
16:1 цис	0.009 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.459 г	~
18:1 цис	2.42 г	~
18:1 транс	0.039 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 транс	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.388 г	от 11.2 до 20.6 г	48.1%
18:2 Линолевая	4.757 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.016 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.735 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.622 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.599 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.024 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.599 г	от 0.9 до 3.7 г	66.6%
Омега-6 жирные кислоты	4.768 г	от 4.7 до 16.8 г	100%