Калорийность печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

15.2

грамм

Углеводы

71.7

грамм

Калории

441

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%?

Продукт Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.3%, Витамин В2, рибофлавин - 17.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8.2%, Витамин В9, фолаты - 24% и Витамин РР, НЭ - 15.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% можно выделить: Фосфор, P - 13%, Железо, Fe - 13.2%, Марганец, Mn - 13.1%, Медь, Cu - 10% и Селен, Se - 20.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	441 кКал	1684 кКал	26.2%
Белки	5 г	76 г	6.6%
Жиры	15.2 г	56 г	27.1%
Углеводы	71.7 г	219 г	32.7%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	5.1 г	2273 г	0.2%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	41 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.275 мг	1.5 мг	18.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.32 мг	1.8 мг	17.8%
Витамин В4, холин	27.6 мг	500 мг	5.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.41 мг	5 мг	8.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%
Витамин В9, фолаты	96 мкг	400 мкг	24%
Витамин В12, кобаламин	0.13 мкг	3 мкг	4.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%
Витамин РР, НЭ	3.106 мг	20 мг	15.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	97 мг	2500 мг	3.9%
Кальций, Ca	48 мг	1000 мг	4.8%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	388 мг	1300 мг	29.8%
Сера, S	50 мг	1000 мг	5%
Фосфор, P	104 мг	800 мг	13%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.38 мг	18 мг	13.2%
Марганец, Mn	0.262 мг	2 мг	13.1%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	11.3 мкг	55 мкг	20.5%
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	37.5 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.221 г	~
Валин	0.244 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.213 г	~
Лейцин	0.365 г	~
Лизин	0.23 г	~
Метионин	0.105 г	~
Треонин	0.169 г	~
Триптофан	0.068 г	~
Фенилаланин	0.243 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.188 г	~
Аспарагиновая кислота	0.297 г	~
Глицин	0.167 г	~
Глутаминовая кислота	1.335 г	~
Пролин	0.444 г	~
Серин	0.293 г	~
Тирозин	0.16 г	~
Цистеин	0.11 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	51 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.838 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.244 г	~
18:0 Стеариновая	1.543 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.544 г	min 16.8 г	39%
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.508 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.887 г	от 11.2 до 20.6 г	34.7%
18:2 Линолевая	3.625 г	~
18:3 Линоленовая	0.231 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.246 г	от 0.9 до 3.7 г	27.3%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.642 г	от 4.7 до 16.8 г	77.5%