Калорийность печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4%. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4%. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.9

грамм

Жиры

16.41

грамм

Углеводы

грамм

Калории

455

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4%?

Продукт Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4% богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 19.3%, Витамин В2, рибофлавин - 17.6%, Витамин В9, фолаты - 27%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 15.1%, Витамин К, филлохинон - 24.2% и Витамин РР, НЭ - 16.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4% можно выделить: Фосфор, P - 11%, Железо, Fe - 15.5%, Марганец, Mn - 14.5%, Медь, Cu - 7% и Селен, Se - 10.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4% принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4%?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4% можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4% из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	455 кКал	1684 кКал	27%
Белки	4.9 г	76 г	6.4%
Жиры	16.41 г	56 г	29.3%
Углеводы	71 г	219 г	32.4%
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	4.98 г	2273 г	0.2%
Зола	1.11 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.289 мг	1.5 мг	19.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.316 мг	1.8 мг	17.6%
Витамин В4, холин	11.5 мг	500 мг	2.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.351 мг	5 мг	7%
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%
Витамин В9, фолаты	108 мкг	400 мкг	27%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.27 мг	15 мг	15.1%
бета Токоферол	0.39 мг	~
гамма Токоферол	7.71 мг	~
дельта Токоферол	2.09 мг	~
Витамин К, филлохинон	29 мкг	120 мкг	24.2%
Витамин РР, НЭ	3.307 мг	20 мг	16.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	99 мг	2500 мг	4%
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	325 мг	1300 мг	25%
Сера, S	49 мг	1000 мг	4.9%
Фосфор, P	88 мг	800 мг	11%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.79 мг	18 мг	15.5%
Марганец, Mn	0.29 мг	2 мг	14.5%
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%
Селен, Se	5.6 мкг	55 мкг	10.2%
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	36.51 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	35.07 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.86 г	~
Лактоза	0.77 г	~
Сахароза	32.51 г	~
Фруктоза	0.94 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.204 г	~
Валин	0.204 г	~
Гистидин*	0.102 г	~
Изолейцин	0.184 г	~
Лейцин	0.378 г	~
Лизин	0.122 г	~
Метионин	0.102 г	~
Треонин	0.153 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.235 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.174 г	~
Аспарагиновая кислота	0.255 г	~
Глицин	0.194 г	~
Глутаминовая кислота	1.572 г	~
Пролин	0.868 г	~
Серин	0.276 г	~
Тирозин	0.112 г	~
Цистеин	0.153 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	9 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.6 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.538 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.245 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.052 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.686 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	1.351 г	~
20:0 Арахиновая	0.051 г	~
22:0 Бегеновая	0.043 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.019 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.451 г	min 16.8 г	26.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.017 г	~
16:1 цис	0.017 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.389 г	~
18:1 цис	3.852 г	~
18:1 транс	0.537 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.038 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.738 г	от 11.2 до 20.6 г	60.2%
18:2 Линолевая	5.968 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.062 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.896 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.01 г	~
18:3 Линоленовая	0.749 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.714 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.035 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.718 г	от 0.9 до 3.7 г	79.8%
Омега-6 жирные кислоты	5.948 г	от 4.7 до 16.8 г	100%