Калорийность печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.84

грамм

Жиры

23.24

грамм

Углеводы

69.04

грамм

Калории

502

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные?

Продукт Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 32.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 10.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные можно выделить: Железо, Fe - 20.7% и Марганец, Mn - 21.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	502 кКал	1684 кКал	29.8%
Белки	3.84 г	76 г	5.1%
Жиры	23.24 г	56 г	41.5%
Углеводы	69.04 г	219 г	31.5%
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	1.66 г	2273 г	0.1%
Зола	0.61 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	25 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%
Витамин В4, холин	1.2 мг	500 мг	0.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.395 мг	5 мг	7.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%
Витамин В9, фолаты	129 мкг	400 мкг	32.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%
бета Токоферол	0.17 мг	~
гамма Токоферол	1.57 мг	~
дельта Токоферол	0.55 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	2.183 мг	20 мг	10.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	103 мг	1300 мг	7.9%
Сера, S	38.4 мг	1000 мг	3.8%
Фосфор, P	72 мг	800 мг	9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.73 мг	18 мг	20.7%
Марганец, Mn	0.421 мг	2 мг	21.1%
Медь, Cu	66 мкг	1000 мкг	6.6%
Селен, Se	3.7 мкг	55 мкг	6.7%
Цинк, Zn	0.43 мг	12 мг	3.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	25.93 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	42.95 г	~
Лактоза	2.31 г	~
Сахароза	40.63 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.167 г	~
Валин	0.169 г	~
Гистидин*	0.082 г	~
Изолейцин	0.136 г	~
Лейцин	0.259 г	~
Лизин	0.105 г	~
Метионин	0.063 г	~
Треонин	0.114 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.192 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.204 г	~
Глицин	0.144 г	~
Глутаминовая кислота	1.156 г	~
Пролин	0.392 г	~
Серин	0.187 г	~
Тирозин	0.121 г	~
Цистеин	0.075 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	102 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
мононенасыщенные трансжиры	0.083 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.899 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.006 г	~
6:0 Капроновая	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.052 г	~
10:0 Каприновая	0.048 г	~
12:0 Лауриновая	0.532 г	~
14:0 Миристиновая	0.378 г	~
15:0 Пентадекановая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.027 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	1.698 г	~
20:0 Арахиновая	0.081 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.697 г	min 16.8 г	45.8%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
16:1 цис	0.03 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.609 г	~
18:1 цис	7.526 г	~
18:1 транс	0.082 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.048 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.651 г	от 11.2 до 20.6 г	23.7%
18:2 Линолевая	2.553 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.148 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.396 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.092 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.092 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.092 г	от 0.9 до 3.7 г	10.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.402 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	9 мг	~
Теобромин	77 мг	~