Войти

Калорийность печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.7

грамм

Жиры

23.1

грамм

Углеводы

64.7

грамм

Калории

489

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное?

Продукт Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12.1%, Витамин В9, фолаты - 28.3%, Витамин К, филлохинон - 8.2% и Витамин РР, НЭ - 12.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное можно выделить: Фосфор, P - 23.4%, Железо, Fe - 10.2% и Марганец, Mn - 14.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	489 кКал	1684 кКал	29%
Белки	4.7 г	76 г	6.2%
Жиры	23.1 г	56 г	41.3%
Углеводы	64.7 г	219 г	29.5%
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	5 г	2273 г	0.2%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	9 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.182 мг	1.5 мг	12.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.122 мг	1.8 мг	6.8%
Витамин В4, холин	10.5 мг	500 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%
Витамин В9, фолаты	113 мкг	400 мкг	28.3%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин К, филлохинон	9.8 мкг	120 мкг	8.2%
Витамин РР, НЭ	2.412 мг	20 мг	12.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	90 мг	1000 мг	9%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	362 мг	1300 мг	27.8%
Сера, S	47 мг	1000 мг	4.7%
Фосфор, P	187 мг	800 мг	23.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.84 мг	18 мг	10.2%
Марганец, Mn	0.289 мг	2 мг	14.5%
Медь, Cu	41 мкг	1000 мкг	4.1%
Селен, Se	3.5 мкг	55 мкг	6.4%
Цинк, Zn	0.27 мг	12 мг	2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	40.36 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.205 г	~
Валин	0.227 г	~
Гистидин*	0.1 г	~
Изолейцин	0.197 г	~
Лейцин	0.34 г	~
Лизин	0.205 г	~
Метионин	0.096 г	~
Треонин	0.153 г	~
Триптофан	0.066 г	~
Фенилаланин	0.23 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.171 г	~
Аспарагиновая кислота	0.262 г	~
Глицин	0.16 г	~
Глутаминовая кислота	1.341 г	~
Пролин	0.447 г	~
Серин	0.273 г	~
Тирозин	0.149 г	~
Цистеин	0.105 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	32 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.906 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.112 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.081 г	~
18:0 Стеариновая	2.709 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	13.01 г	min 16.8 г	77.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	12.979 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.891 г	от 11.2 до 20.6 г	25.8%
18:2 Линолевая	2.731 г	~
18:3 Линоленовая	0.143 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.146 г	от 0.9 до 3.7 г	16.2%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.744 г	от 4.7 до 16.8 г	58.4%