Калорийность папоротник древовидный приготовленный, с солью. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта папоротник древовидный приготовленный, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0.3г
Жиры0.1г
Углеводы7.1г
Калории40кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен папоротник древовидный приготовленный, с солью?
- Продукт папоротник древовидный приготовленный, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В6, пиридоксин — 9%, Витамин C, аскорбиновая — 33.3%, Витамин РР, НЭ — 17.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте папоротник древовидный приготовленный, с солью, можно выделить: Марганец, Mn — 27%, Медь, Cu — 20.2%
- Также продукт папоротник древовидный приготовленный, с солью обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки
Пищевая ценность и химический состав «папоротник древовидный приготовленный, с солью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 40 кКал | 1684 кКал | 2.4% |
| Белки | 0.29 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 0.07 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 7.08 г | 219 г | 3.2% |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.26 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% |
| Витамин РР, НЭ | 3.5 мг | 20 мг | 17.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 5 мг | 2500 мг | 0.2% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 241 мг | 1300 мг | 18.5% |
| Сера, S | 2.9 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% |
| Марганец, Mn | 0.539 мг | 2 мг | 27% |
| Медь, Cu | 202 мкг | 1000 мкг | 20.2% |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% |
| Цинк, Zn | 0.31 мг | 12 мг | 2.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Овощи и зелень» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей