Калорийность папоротник древовидный приготовленный, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта папоротник древовидный приготовленный, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта папоротник древовидный приготовленный, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.29
грамм
Жиры
0.07
грамм
Углеводы
7.08
грамм
Калории
40
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен папоротник древовидный приготовленный, с солью?

Продукт Папоротник древовидный приготовленный, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В6, пиридоксин - 9%, Витамин C, аскорбиновая - 33.3% и Витамин РР, НЭ - 17.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Папоротник древовидный приготовленный, с солью можно выделить: Марганец, Mn - 27% и Медь, Cu - 20.2%

Также продукт Папоротник древовидный приготовленный, с солью обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт папоротник древовидный приготовленный, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте папоротник древовидный приготовленный, с солью можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Папоротник древовидный приготовленный, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Папоротник древовидный приготовленный, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ40 кКал1684 кКал2.4%
Белки0.29 г76 г0.4%
Жиры0.07 г56 г0.1%
Углеводы7.08 г219 г3.2%
Пищевые волокна3.7 г20 г18.5%
Вода88.6 г2273 г3.9%
Зола0.26 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 10 мкг900 мкг1.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг1.8 мг16.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг5 мг1.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.179 мг2 мг9%
Витамин В9, фолаты 15 мкг400 мкг3.8%
Витамин C, аскорбиновая 30 мг90 мг33.3%
Витамин РР, НЭ 3.5 мг20 мг17.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 5 мг2500 мг0.2%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 5 мг400 мг1.3%
Натрий, Na 241 мг1300 мг18.5%
Сера, S 2.9 мг1000 мг0.3%
Фосфор, P 4 мг800 мг0.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.16 мг18 мг0.9%
Марганец, Mn 0.539 мг2 мг27%
Медь, Cu 202 мкг1000 мкг20.2%
Селен, Se 0.9 мкг55 мкг1.6%
Цинк, Zn 0.31 мг12 мг2.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: