Войти

Калорийность пахта 1% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пахта 1% жирности. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пахта 1% жирности. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.31

грамм

Жиры

1.07

грамм

Углеводы

4.79

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пахта 1% жирности?

Продукт Пахта 1% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пахта 1% жирности можно выделить: Кальций, Ca - 11.6% и Фосфор, P - 11.1%

В продукте Пахта 1% жирности содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пахта 1% жирности принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Пахта 1% жирности содержит много белка, обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт пахта 1% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пахта 1% жирности можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пахта 1% жирности несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пахта 1% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	40 кКал	1684 кКал	2.4%
Белки	3.31 г	76 г	4.4%
Жиры	1.07 г	56 г	1.9%
Углеводы	4.79 г	219 г	2.2%
Вода	90.13 г	2273 г	4%
Зола	0.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	14 мкг	900 мкг	1.6%
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.154 мг	1.8 мг	8.6%
Витамин В4, холин	17.7 мг	500 мг	3.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.275 мг	5 мг	5.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.03 мг	~
дельта Токоферол	0.02 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.058 мг	20 мг	0.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	151 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	116 мг	1000 мг	11.6%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	148 мг	1300 мг	11.4%
Сера, S	33.1 мг	1000 мг	3.3%
Фосфор, P	89 мг	800 мг	11.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%
Медь, Cu	11 мкг	1000 мкг	1.1%
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%
Фтор, F	4 мкг	4000 мкг	0.1%
Цинк, Zn	0.42 мг	12 мг	3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.36 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.095 г	~
Валин	0.217 г	~
Гистидин*	0.1 г	~
Изолейцин	0.171 г	~
Лейцин	0.313 г	~
Лизин	0.277 г	~
Метионин	0.087 г	~
Треонин	0.141 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.171 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.112 г	~
Аспарагиновая кислота	0.283 г	~
Глицин	0.066 г	~
Глутаминовая кислота	0.744 г	~
Пролин	0.326 г	~
Серин	0.199 г	~
Тирозин	0.167 г	~
Цистеин	0.02 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	4 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.66 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.029 г	~
6:0 Капроновая	0.017 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.022 г	~
12:0 Лауриновая	0.025 г	~
14:0 Миристиновая	0.089 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.231 г	~
18:0 Стеариновая	0.107 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.254 г	min 16.8 г	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.221 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.033 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.02 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.02 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%