Калорийность пахта 2% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пахта 2% жирности. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.1г

🫙Жиры2г

🌾Углеводы5.3г

🔥Калории56кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пахта 2% жирности?

Продукт пахта 2% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.7% и Витамин В12, кобаламин — 12.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пахта 2% жирности, можно выделить: Кальций, Ca — 14.3%
В продукте пахта 2% жирности содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пахта 2% жирности принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт пахта 2% жирности содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт пахта 2% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пахта 2% жирности можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт пахта 2% жирности несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «пахта 2% жирности».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	56 кКал	1684 кКал	3.3%
Белки	4.1 г	76 г	5.4%
Жиры	2 г	56 г	3.6%
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%
Вода	87.7 г	2273 г	3.9%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%
Витамин В4, холин	16 мг	500 мг	3.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.37 мкг	3 мкг	12.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	180 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	143 мг	1000 мг	14.3%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	105 мг	1300 мг	8.1%
Сера, S	41 мг	1000 мг	4.1%
Фосфор, P	82 мг	800 мг	10.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.06 мг	18 мг	0.3%
Медь, Cu	8 мкг	1000 мкг	0.8%
Селен, Se	2.3 мкг	55 мкг	4.2%
Цинк, Zn	0.24 мг	12 мг	2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.117 г	~
Валин	0.268 г	~
Гистидин*	0.124 г	~
Изолейцин	0.212 г	~
Лейцин	0.388 г	~
Лизин	0.343 г	~
Метионин	0.107 г	~
Треонин	0.175 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.212 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.139 г	~
Аспарагиновая кислота	0.351 г	~
Глицин	0.081 г	~
Глутаминовая кислота	0.921 г	~
Пролин	0.404 г	~
Серин	0.247 г	~
Тирозин	0.207 г	~
Цистеин	0.025 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	8 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.242 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.061 г	~
6:0 Капроновая	0.04 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.051 г	~
12:0 Лауриновая	0.061 г	~
14:0 Миристиновая	0.202 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.525 г	~
18:0 Стеариновая	0.242 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.576 г	min 16.8 г	3.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.505 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.071 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%
18:2 Линолевая	0.04 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.04 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%