Калорийность овощи в молочном соусе (1-й вариант). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта овощи в молочном соусе (1-й вариант). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта овощи в молочном соусе (1-й вариант). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
5.6
грамм
Жиры
3.7
грамм
Углеводы
17.5
грамм
Калории
120.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен овощи в молочном соусе (1-й вариант)?

Продукт Овощи в молочном соусе (1-й вариант) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 255.6%, Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 13.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9.3% и Витамин РР, НЭ - 10.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Овощи в молочном соусе (1-й вариант) можно выделить: Калий, K - 18.8%, Кремний, Si - 31%, Фосфор, P - 14.9%, Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 47%, Марганец, Mn - 18.3%, Медь, Cu - 17.6%, Молибден, Mo - 32.4%, Хром, Cr - 14.2% и Цинк, Zn - 7.3%

Также продукт Овощи в молочном соусе (1-й вариант) содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт овощи в молочном соусе (1-й вариант)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте овощи в молочном соусе (1-й вариант) можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Овощи в молочном соусе (1-й вариант) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Овощи в молочном соусе (1-й вариант)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ120.8 кКал1684 кКал7.2%
Белки5.6 г76 г7.4%
Жиры3.7 г56 г6.6%
Углеводы17.5 г219 г8%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна2.4 г20 г12%
Вода118.8 г2273 г5.2%
Зола1.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2300 мкг900 мкг255.6%
Ретинол 2.3 мг~
Витамин В1, тиамин 0.2 мг1.5 мг13.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 33.4 мг500 мг6.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг5 мг12%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 11.2 мкг400 мкг2.8%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин C, аскорбиновая 12.3 мг90 мг13.7%
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг10 мкг0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг15 мг9.3%
Витамин Н, биотин 3.6 мкг50 мкг7.2%
Витамин РР, НЭ 2.0296 мг20 мг10.1%
Ниацин 1.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 469.1 мг2500 мг18.8%
Кальций, Ca 87.6 мг1000 мг8.8%
Кремний, Si 9.3 мг30 мг31%
Магний, Mg 40.5 мг400 мг10.1%
Натрий, Na 40.2 мг1300 мг3.1%
Сера, S 56.4 мг1000 мг5.6%
Фосфор, P 119 мг800 мг14.9%
Хлор, Cl 107 мг2300 мг4.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 684.2 мкг~
Бор, B 223.7 мкг~
Ванадий, V 90.9 мкг~
Железо, Fe 1.8 мг18 мг10%
Йод, I 8.1 мкг150 мкг5.4%
Кобальт, Co 4.7 мкг10 мкг47%
Литий, Li 24.3 мкг~
Марганец, Mn 0.366 мг2 мг18.3%
Медь, Cu 176 мкг1000 мкг17.6%
Молибден, Mo 22.7 мкг70 мкг32.4%
Никель, Ni 34.9 мкг~
Олово, Sn7.3 мкг~
Рубидий, Rb 146.4 мкг~
Селен, Se 2.4 мкг55 мкг4.4%
Стронций, Sr 15.9 мкг~
Титан, Ti 20.3 мкг~
Фтор, F 39.6 мкг4000 мкг1%
Хром, Cr 7.1 мкг50 мкг14.2%
Цинк, Zn 0.8724 мг12 мг7.3%
Цирконий, Zr 1.2 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины10.9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.7 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: