Калорийность овощи отварные с жиром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта овощи отварные с жиром. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.9г

🫙Жиры6г

🌾Углеводы7.5г

🔥Калории90.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен овощи отварные с жиром?

Продукт овощи отварные с жиром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 1322.2%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 16.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте овощи отварные с жиром, можно выделить: Магний, Mg — 13.3%, Кобальт, Co — 27%, Марганец, Mn — 13.3%, Медь, Cu — 10.7%, Молибден, Mo — 38%, Хром, Cr — 8%
Также продукт овощи отварные с жиром благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт овощи отварные с жиром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте овощи отварные с жиром можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт овощи отварные с жиром несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «овощи отварные с жиром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	90.5 кКал	1684 кКал	5.4%
Белки	1.9 г	76 г	2.5%
Жиры	6 г	56 г	10.7%
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%
Вода	137.4 г	2273 г	6%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11900 мкг	900 мкг	1322.2%
Ретинол	11.9 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	0.2 мг	500 мг
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	10.4 мкг	400 мкг	2.6%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%
Витамин Н, биотин	0.07 мкг	50 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.5154 мг	20 мг	7.6%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	248.4 мг	2500 мг	9.9%
Кальций, Ca	38.4 мг	1000 мг	3.8%
Магний, Mg	53 мг	400 мг	13.3%
Натрий, Na	36.7 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	8 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	77.1 мг	800 мг	9.6%
Хлор, Cl	83.9 мг	2300 мг	3.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	430 мкг	~
Бор, B	266.2 мкг	~
Ванадий, V	131.8 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	6.7 мкг	150 мкг	4.5%
Кобальт, Co	2.7 мкг	10 мкг	27%
Литий, Li	8 мкг	~
Марганец, Mn	0.2662 мг	2 мг	13.3%
Медь, Cu	106.5 мкг	1000 мкг	10.7%
Молибден, Mo	26.6 мкг	70 мкг	38%
Никель, Ni	8 мкг	~
Фтор, F	73.2 мкг	4000 мкг	1.8%
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%
Цинк, Zn	0.5325 мг	12 мг	4.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	~