Войти

Калорийность нерка натуральная. консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нерка натуральная. консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нерка натуральная. консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.1

грамм

Жиры

10.5

грамм

Углеводы

грамм

Калории

171

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нерка натуральная. консервы?

Продукт Нерка натуральная. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В4, холин - 16.5%, Витамин В5, пантотеновая - 11%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин D, кальциферол - 210%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.7% и Витамин РР, НЭ - 45.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нерка натуральная. Консервы можно выделить: Калий, K - 15.2%, Кальций, Ca - 17.7%, Фосфор, P - 35.6%, Хлор, Cl - 51.9%, Йод, I - 33.3%, Кобальт, Co - 200%, Медь, Cu - 8.4%, Селен, Se - 64.4%, Фтор, F - 10.8%, Хром, Cr - 110% и Цинк, Zn - 8.5%

Также продукт Нерка натуральная. Консервы содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт нерка натуральная. консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нерка натуральная. консервы можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Нерка натуральная. Консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Нерка натуральная. Консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	171 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	19.1 г	76 г	25.1%
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%
Вода	67.3 г	2273 г	3%
Зола	2.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	82.6 мг	500 мг	16.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.55 мг	5 мг	11%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин D, кальциферол	21 мкг	10 мкг	210%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	9.1 мг	20 мг	45.5%
Ниацин	5.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	380 мг	2500 мг	15.2%
Кальций, Ca	177 мг	1000 мг	17.7%
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%
Натрий, Na	820 мг	1300 мг	63.1%
Сера, S	191 мг	1000 мг	19.1%
Фосфор, P	285 мг	800 мг	35.6%
Хлор, Cl	1194 мг	2300 мг	51.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	84 мкг	1000 мкг	8.4%
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%
Никель, Ni	6 мкг	~
Селен, Se	35.4 мкг	55 мкг	64.4%
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%
Цинк, Zn	1.02 мг	12 мг	8.5%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	1.469 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	0.176 г	от 4.7 до 16.8 г	3.7%