- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Морковь с помидорами и яблоками
Калорийность морковь с помидорами и яблоками. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен морковь с помидорами и яблоками?
Продукт Морковь с помидорами и яблоками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 244.4% и Витамин C, аскорбиновая - 17.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковь с помидорами и яблоками можно выделить: Кобальт, Co - 31%, Медь, Cu - 10.1%, Молибден, Mo - 11.4% и Хром, Cr - 7.6%
Также продукт Морковь с помидорами и яблоками обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт морковь с помидорами и яблоками?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковь с помидорами и яблоками можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Морковь с помидорами и яблоками идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Морковь с помидорами и яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 44.4 кКал | 1684 кКал | 2.6% |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% |
| Органические кислоты | 11.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2200 мкг | 900 мкг | 244.4% |
| Ретинол | 2.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 8.7 мкг | 400 мкг | 2.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.1 мг | 90 мг | 17.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.6328 мг | 20 мг | 3.2% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 241.3 мг | 2500 мг | 9.7% |
| Кальций, Ca | 24.2 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% |
| Натрий, Na | 25.6 мг | 1300 мг | 2% |
| Сера, S | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% |
| Хлор, Cl | 200.6 мг | 2300 мг | 8.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 167.5 мкг | ~ | |
| Бор, B | 161.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 20.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1345 мг | 2 мг | 6.7% |
| Медь, Cu | 101.1 мкг | 1000 мкг | 10.1% |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% |
| Никель, Ni | 9.6 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 112.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% |
| Цинк, Zn | 0.29 мг | 12 мг | 2.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
