Войти

Калорийность молоко 2% жирности, высокобелковое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молоко 2% жирности, высокобелковое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молоко 2% жирности, высокобелковое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.95

грамм

Жиры

1.98

грамм

Углеводы

5.49

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молоко 2% жирности, высокобелковое?

Продукт Молоко 2% жирности, высокобелковое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.8% и Витамин В12, кобаламин - 13%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молоко 2% жирности, высокобелковое можно выделить: Кальций, Ca - 14.3% и Фосфор, P - 14%

В продукте Молоко 2% жирности, высокобелковое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молоко 2% жирности, высокобелковое принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Молоко 2% жирности, высокобелковое содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт молоко 2% жирности, высокобелковое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молоко 2% жирности, высокобелковое можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Молоко 2% жирности, высокобелковое несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Молоко 2% жирности, высокобелковое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	56 кКал	1684 кКал	3.3%
Белки	3.95 г	76 г	5.2%
Жиры	1.98 г	56 г	3.5%
Углеводы	5.49 г	219 г	2.5%
Вода	87.71 г	2273 г	3.9%
Зола	0.87 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
Ретинол	0.016 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%
Витамин В2, рибофлавин	0.194 мг	1.8 мг	10.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.339 мг	5 мг	6.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.101 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	182 мг	2500 мг	7.3%
Кальций, Ca	143 мг	1000 мг	14.3%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	59 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	39.5 мг	1000 мг	4%
Фосфор, P	112 мг	800 мг	14%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.06 мг	18 мг	0.3%
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%
Медь, Cu	11 мкг	1000 мкг	1.1%
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%
Цинк, Zn	0.41 мг	12 мг	3.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.129 г	~
Валин	0.239 г	~
Гистидин*	0.097 г	~
Изолейцин	0.216 г	~
Лейцин	0.35 г	~
Лизин	0.283 г	~
Метионин	0.09 г	~
Треонин	0.161 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.172 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.271 г	~
Глицин	0.076 г	~
Глутаминовая кислота	0.748 г	~
Пролин	0.346 г	~
Серин	0.194 г	~
Тирозин	0.172 г	~
Цистеин	0.033 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	8 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.232 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.013 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.073 г	~
18:0 Стеариновая	0.026 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.065 г	min 16.8 г	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.498 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.009 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%
18:2 Линолевая	0.045 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.045 г	от 4.7 до 16.8 г	1%