Калорийность миндаль жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта миндаль жареный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки22.4г

🫙Жиры55.9г

🌾Углеводы12.3г

🔥Калории642кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен миндаль жареный?

Продукт миндаль жареный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8%, Витамин В2, рибофлавин — 28.9%, Витамин В4, холин — 10.4%, Витамин В9, фолаты — 13.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 197.3%, Витамин Н, биотин — 8.8%, Витамин РР, НЭ — 30.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте миндаль жареный, можно выделить: Калий, K — 36.3%, Кальций, Ca — 33.5%, Кремний, Si — 166.7%, Магний, Mg — 124.5%, Фосфор, P — 59%, Железо, Fe — 7.2%, Кобальт, Co — 123%, Марганец, Mn — 115.7%, Медь, Cu — 111%, Молибден, Mo — 42.4%, Хром, Cr — 20%, Цинк, Zn — 27.5%
Также продукт миндаль жареный имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт миндаль жареный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте миндаль жареный можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт миндаль жареный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «миндаль жареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	642 кКал	1684 кКал	38.1%
Белки	22.4 г	76 г	29.5%
Жиры	55.9 г	56 г	99.8%
Углеводы	12.3 г	219 г	5.6%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	4.7 г	20 г	23.5%
Вода	2.5 г	2273 г	0.1%
Зола	2.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%
Витамин В2, рибофлавин	0.52 мг	1.8 мг	28.9%
Витамин В4, холин	52.1 мг	500 мг	10.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.322 мг	5 мг	6.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.127 мг	2 мг	6.4%
Витамин В9, фолаты	53 мкг	400 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	29.6 мг	15 мг	197.3%
Витамин Н, биотин	4.4 мкг	50 мкг	8.8%
Витамин К, филлохинон	7 мкг	120 мкг	5.8%
Витамин РР, НЭ	6.1 мг	20 мг	30.5%
Ниацин	3.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	907 мг	2500 мг	36.3%
Кальций, Ca	335 мг	1000 мг	33.5%
Кремний, Si	50 мг	30 мг	166.7%
Магний, Mg	498 мг	400 мг	124.5%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	210.6 мг	1000 мг	21.1%
Фосфор, P	472 мг	800 мг	59%
Хлор, Cl	39 мг	2300 мг	1.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	394 мкг	~
Бор, B	200 мкг	~
Ванадий, V	44.9 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%
Кобальт, Co	12.3 мкг	10 мкг	123%
Литий, Li	21.4 мкг	~
Марганец, Mn	2.314 мг	2 мг	115.7%
Медь, Cu	1110 мкг	1000 мкг	111%
Молибден, Mo	29.7 мкг	70 мкг	42.4%
Никель, Ni	120 мкг	~
Рубидий, Rb	17 мкг	~
Селен, Se	2.3 мкг	55 мкг	4.2%
Стронций, Sr	11.6 мкг	~
Титан, Ti	45 мкг	~
Фтор, F	91 мкг	4000 мкг	2.3%
Хром, Cr	10 мкг	50 мкг	20%
Цинк, Zn	3.3 мг	12 мг	27.5%
Цирконий, Zr	35 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	9.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.9 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	36.7 г	min 16.8 г	218.5%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.995 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	12.986 г	от 4.7 до 16.8 г	100%