- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный
Калорийность маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный?
Продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 91%, бета Каротин - 12.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 33.3% и Витамин К, филлохинон - 77.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный можно выделить: Фосфор, P - 2% и Калий, K - 1.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный можно выделить:
- высокое содержание натрия
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 534 кКал | 1684 кКал | 31.7% |
| Жиры | 52 г | 56 г | 92.9% |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 819 мкг | 900 мкг | 91% |
| Ретинол | 0.768 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% |
| Витамин В4, холин | 12.4 мг | 500 мг | 2.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% |
| Витамин К, филлохинон | 93 мкг | 120 мкг | 77.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 30 мг | 2500 мг | 1.2% |
| Натрий, Na | 542 мг | 1300 мг | 41.7% |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.35 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 5.27 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 3.08 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 17 г | min 16.8 г | 101.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 16.9 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 23.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 115.5% |
| 18:2 Линолевая | 20.87 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 2.93 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 2.93 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.87 г | от 4.7 до 16.8 г | 124.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
