- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Маргарин низкокалорийный 60% жирности
Калорийность маргарин низкокалорийный 60% жирности. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен маргарин низкокалорийный 60% жирности?
Продукт Маргарин низкокалорийный 60% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 66.7% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 266.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маргарин низкокалорийный 60% жирности можно выделить: Кальций, Ca - 15.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маргарин низкокалорийный 60% жирности принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:2 Линолевая
Также продукт Маргарин низкокалорийный 60% жирности имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт маргарин низкокалорийный 60% жирности?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маргарин низкокалорийный 60% жирности можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Маргарин низкокалорийный 60% жирности несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Маргарин низкокалорийный 60% жирности".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 545 кКал | 1684 кКал | 32.4% |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% |
| Жиры | 60 г | 56 г | 107.1% |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% |
| Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% |
| Ретинол | 0.6 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 40 мг | 15 мг | 266.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 20 мг | 2500 мг | 0.8% |
| Кальций, Ca | 151 мг | 1000 мг | 15.1% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 129 мг | 1300 мг | 9.9% |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| бета Ситостерол | 150 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 17.42 г | max 18.7 г | |
| 6:0 Капроновая | 0.85 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.63 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 4.85 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 1.54 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 6.45 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.08 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 19.31 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 19.31 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 14.85 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 19.99 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 19.99 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.99 г | от 4.7 до 16.8 г | 119% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
