- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке
Калорийность маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке?
Продукт Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 91%, бета Каротин - 12.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 102.9% и Витамин К, филлохинон - 76.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке можно выделить: Калий, K - 0.7%, Фосфор, P - 0.6% и Кальций, Ca - 0.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 713 кКал | 1684 кКал | 42.3% |
| Белки | 0.22 г | 76 г | 0.3% |
| Жиры | 80.17 г | 56 г | 143.2% |
| Углеводы | 0.75 г | 219 г | 0.3% |
| Вода | 17.07 г | 2273 г | 0.8% |
| Зола | 1.78 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 819 мкг | 900 мкг | 91% |
| Ретинол | 0.768 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% |
| Витамин В4, холин | 12.4 мг | 500 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.43 мг | 15 мг | 102.9% |
| Витамин К, филлохинон | 91.7 мкг | 120 мкг | 76.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 17 мг | 2500 мг | 0.7% |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% |
| Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 14.224 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.433 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.24 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 7.075 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 5.808 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 36.435 г | min 16.8 г | 216.9% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.088 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 35.541 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.682 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 26.741 г | от 11.2 до 20.6 г | 129.8% |
| 18:2 Линолевая | 21.656 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 5.031 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 5.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 136.2% |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.005 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.003 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 21.656 г | от 4.7 до 16.8 г | 128.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
