- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Маргарин молочный столовый
Калорийность маргарин молочный столовый. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен маргарин молочный столовый?
Продукт Маргарин молочный столовый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 153.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маргарин молочный столовый можно выделить: Кальций, Ca - 1.1%, Фосфор, P - 0.9% и Калий, K - 0.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маргарин молочный столовый принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:2 Линолевая
Также продукт Маргарин молочный столовый имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт маргарин молочный столовый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маргарин молочный столовый можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Маргарин молочный столовый несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Маргарин молочный столовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 743 кКал | 1684 кКал | 44.1% |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 82 г | 56 г | 146.4% |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В4, холин | 3.05 мг | 500 мг | 0.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23 мг | 15 мг | 153.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 10 мг | 2500 мг | 0.4% |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% |
| Натрий, Na | 171 мг | 1300 мг | 13.2% |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 17.4 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.3 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 9.5 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 7.2 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 42.9 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 42.9 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 30.4 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 17.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 17.6 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 104.8% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
