Войти

Калорийность майоран, сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта майоран, сушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта майоран, сушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.66

грамм

Жиры

7.04

грамм

Углеводы

20.26

грамм

Калории

271

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен майоран, сушеный?

Продукт Майоран, сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.8%, бета Каротин - 96.1%, Витамин В1, тиамин - 19.3%, Витамин В2, рибофлавин - 17.6%, Витамин В4, холин - 8.7%, Витамин В6, пиридоксин - 59.5%, Витамин В9, фолаты - 68.5%, Витамин C, аскорбиновая - 57.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.3%, Витамин К, филлохинон - 518.1% и Витамин РР, НЭ - 20.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Майоран, сушеный можно выделить: Калий, K - 60.9%, Кальций, Ca - 199%, Магний, Mg - 86.5%, Фосфор, P - 38.3%, Железо, Fe - 459.5%, Марганец, Mn - 271.7%, Медь, Cu - 113.3%, Селен, Se - 8.2% и Цинк, Zn - 30%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Майоран, сушеный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Майоран, сушеный содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт майоран, сушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте майоран, сушеный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Майоран, сушеный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Майоран, сушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	271 кКал	1684 кКал	16.1%
Белки	12.66 г	76 г	16.7%
Жиры	7.04 г	56 г	12.6%
Углеводы	20.26 г	219 г	9.3%
Пищевые волокна	40.3 г	20 г	201.5%
Вода	7.64 г	2273 г	0.3%
Зола	12.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	403 мкг	900 мкг	44.8%
бета Каротин	4.806 мг	5 мг	96.1%
бета Криптоксантин	70 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1895 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.289 мг	1.5 мг	19.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.316 мг	1.8 мг	17.6%
Витамин В4, холин	43.6 мг	500 мг	8.7%
Витамин В6, пиридоксин	1.19 мг	2 мг	59.5%
Витамин В9, фолаты	274 мкг	400 мкг	68.5%
Витамин C, аскорбиновая	51.4 мг	90 мг	57.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.69 мг	15 мг	11.3%
Витамин К, филлохинон	621.7 мкг	120 мкг	518.1%
Витамин РР, НЭ	4.12 мг	20 мг	20.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1522 мг	2500 мг	60.9%
Кальций, Ca	1990 мг	1000 мг	199%
Магний, Mg	346 мг	400 мг	86.5%
Натрий, Na	77 мг	1300 мг	5.9%
Сера, S	126.6 мг	1000 мг	12.7%
Фосфор, P	306 мг	800 мг	38.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	82.71 мг	18 мг	459.5%
Марганец, Mn	5.433 мг	2 мг	271.7%
Медь, Cu	1133 мкг	1000 мкг	113.3%
Селен, Se	4.5 мкг	55 мкг	8.2%
Цинк, Zn	3.6 мг	12 мг	30%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.09 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	60 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.529 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.294 г	~
18:0 Стеариновая	0.235 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.94 г	min 16.8 г	5.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.94 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.405 г	от 11.2 до 20.6 г	39.3%
18:2 Линолевая	1.175 г	~
18:3 Линоленовая	3.23 г	~
Омега-3 жирные кислоты	3.23 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	1.175 г	от 4.7 до 16.8 г	25%