Калорийность эстрагон, сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта эстрагон, сушеный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки22.8г

🫙Жиры7.2г

🌾Углеводы42.8г

🔥Калории295кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен эстрагон, сушеный?

Продукт эстрагон, сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 23.3%, Витамин В1, тиамин — 16.7%, Витамин В2, рибофлавин — 74.4%, Витамин В6, пиридоксин — 120.5%, Витамин В9, фолаты — 68.5%, Витамин C, аскорбиновая — 55.6%, Витамин РР, НЭ — 44.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте эстрагон, сушеный, можно выделить: Калий, K — 120.8%, Кальций, Ca — 113.9%, Магний, Mg — 86.8%, Фосфор, P — 39.1%, Железо, Fe — 179.4%, Марганец, Mn — 398.4%, Медь, Cu — 67.7%, Селен, Se — 8%, Цинк, Zn — 32.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта эстрагон, сушеный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт эстрагон, сушеный содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт эстрагон, сушеный идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «эстрагон, сушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	295 кКал	1684 кКал	17.5%
Белки	22.77 г	76 г	30%
Жиры	7.24 г	56 г	12.9%
Углеводы	42.82 г	219 г	19.6%
Пищевые волокна	7.4 г	20 г	37%
Вода	7.74 г	2273 г	0.3%
Зола	12.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	210 мкг	900 мкг	23.3%
Витамин В1, тиамин	0.251 мг	1.5 мг	16.7%
Витамин В2, рибофлавин	1.339 мг	1.8 мг	74.4%
Витамин В6, пиридоксин	2.41 мг	2 мг	120.5%
Витамин В9, фолаты	274 мкг	400 мкг	68.5%
Витамин C, аскорбиновая	50 мг	90 мг	55.6%
Витамин РР, НЭ	8.95 мг	20 мг	44.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	3020 мг	2500 мг	120.8%
Кальций, Ca	1139 мг	1000 мг	113.9%
Магний, Mg	347 мг	400 мг	86.8%
Натрий, Na	62 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	227.7 мг	1000 мг	22.8%
Фосфор, P	313 мг	800 мг	39.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	32.3 мг	18 мг	179.4%
Марганец, Mn	7.967 мг	2 мг	398.4%
Медь, Cu	677 мкг	1000 мкг	67.7%
Селен, Se	4.4 мкг	55 мкг	8%
Цинк, Zn	3.9 мг	12 мг	32.5%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	81 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.881 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.028 г	~
12:0 Лауриновая	0.014 г	~
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.202 г	~
18:0 Стеариновая	0.41 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.474 г	min 16.8 г	2.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.113 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.361 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.698 г	от 11.2 до 20.6 г	33%
18:2 Линолевая	0.742 г	~
18:3 Линоленовая	2.955 г	~
Омега-3 жирные кислоты	2.955 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	0.742 г	от 4.7 до 16.8 г	15.8%