Войти

Калорийность имбирь, крень сушеный молотый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта имбирь, крень сушеный молотый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта имбирь, крень сушеный молотый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.98

грамм

Жиры

4.24

грамм

Углеводы

57.52

грамм

Калории

335

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен имбирь, крень сушеный молотый?

Продукт Имбирь, крень сушеный молотый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.4%, Витамин В4, холин - 8.2%, Витамин В5, пантотеновая - 9.5%, Витамин В6, пиридоксин - 31.3% и Витамин РР, НЭ - 48.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Имбирь, крень сушеный молотый можно выделить: Калий, K - 52.8%, Кальций, Ca - 11.4%, Магний, Mg - 53.5%, Фосфор, P - 21%, Железо, Fe - 110%, Марганец, Mn - 1665%, Медь, Cu - 48%, Селен, Se - 101.5% и Цинк, Zn - 30.3%

В продукте Имбирь, крень сушеный молотый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин и Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Имбирь, крень сушеный молотый принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Имбирь, крень сушеный молотый полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт имбирь, крень сушеный молотый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте имбирь, крень сушеный молотый можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Имбирь, крень сушеный молотый идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Имбирь, крень сушеный молотый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	335 кКал	1684 кКал	19.9%
Белки	8.98 г	76 г	11.8%
Жиры	4.24 г	56 г	7.6%
Углеводы	57.52 г	219 г	26.3%
Пищевые волокна	14.1 г	20 г	70.5%
Вода	9.94 г	2273 г	0.4%
Зола	5.22 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В4, холин	41.2 мг	500 мг	8.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.477 мг	5 мг	9.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.626 мг	2 мг	31.3%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
гамма Токоферол	3.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%
Витамин РР, НЭ	9.62 мг	20 мг	48.1%
Бетаин	3.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1320 мг	2500 мг	52.8%
Кальций, Ca	114 мг	1000 мг	11.4%
Магний, Mg	214 мг	400 мг	53.5%
Натрий, Na	27 мг	1300 мг	2.1%
Сера, S	89.8 мг	1000 мг	9%
Фосфор, P	168 мг	800 мг	21%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	19.8 мг	18 мг	110%
Марганец, Mn	33.3 мг	2 мг	1665%
Медь, Cu	480 мкг	1000 мкг	48%
Селен, Se	55.8 мкг	55 мкг	101.5%
Цинк, Zn	3.64 мг	12 мг	30.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.39 г	~
Галактоза	0.19 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.22 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	1.78 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.708 г	~
Валин	0.411 г	~
Гистидин*	0.199 г	~
Изолейцин	0.341 г	~
Лейцин	0.513 г	~
Лизин	0.241 г	~
Метионин	0.089 г	~
Треонин	0.289 г	~
Триптофан	0.152 г	~
Фенилаланин	0.311 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.272 г	~
Аспарагиновая кислота	1.387 г	~
Глицин	0.497 г	~
Глутаминовая кислота	0.79 г	~
Пролин	0.334 г	~
Серин	0.25 г	~
Тирозин	0.243 г	~
Цистеин	0.099 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	83 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.599 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.027 г	~
10:0 Каприновая	1.56 г	~
12:0 Лауриновая	0.068 г	~
14:0 Миристиновая	0.044 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.574 г	~
18:0 Стеариновая	0.227 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.479 г	min 16.8 г	2.9%
14:1 Миристолеиновая	0.032 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.036 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.357 г	~
18:1 цис	0.357 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.037 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.929 г	от 11.2 до 20.6 г	8.3%
18:2 Линолевая	0.706 г	~
18:3 Линоленовая	0.223 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.223 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.223 г	от 0.9 до 3.7 г	24.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.706 г	от 4.7 до 16.8 г	15%