Калорийность майонез, с соевым маслом и солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта майонез, с соевым маслом и солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта майонез, с соевым маслом и солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.96
грамм
Жиры
74.85
грамм
Углеводы
0.57
грамм
Калории
680
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен майонез, с соевым маслом и солью?

Продукт Майонез, с соевым маслом и солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 21.9% и Витамин К, филлохинон - 135.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Майонез, с соевым маслом и солью можно выделить: Селен, Se - 4.2%, Фосфор, P - 2.6% и Медь, Cu - 1.9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Майонез, с соевым маслом и солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт майонез, с соевым маслом и солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте майонез, с соевым маслом и солью можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Майонез, с соевым маслом и солью из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Майонез, с соевым маслом и солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ680 кКал1684 кКал40.4%
Белки0.96 г76 г1.3%
Жиры74.85 г56 г133.7%
Углеводы0.57 г219 г0.3%
Вода21.65 г2273 г1%
Зола1.98 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 16 мкг900 мкг1.8%
Ретинол 0.015 мг~
бета Каротин 0.006 мг5 мг0.1%
бета Криптоксантин 4 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 12 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг1.5 мг0.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг1.8 мг1.1%
Витамин В4, холин 34.2 мг500 мг6.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг5 мг3.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг2 мг0.4%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг3 мкг4%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.28 мг15 мг21.9%
бета Токоферол0.74 мг~
гамма Токоферол35.54 мг~
дельта Токоферол10.16 мг~
Витамин К, филлохинон 163 мкг120 мкг135.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 20 мг2500 мг0.8%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 1 мг400 мг0.3%
Натрий, Na 635 мг1300 мг48.8%
Сера, S 9.6 мг1000 мг1%
Фосфор, P 21 мг800 мг2.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.21 мг18 мг1.2%
Марганец, Mn 0.007 мг2 мг0.4%
Медь, Cu 19 мкг1000 мкг1.9%
Селен, Se 2.3 мкг55 мкг4.2%
Цинк, Zn 0.15 мг12 мг1.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.57 г~
Глюкоза (декстроза)0.04 г~
Сахароза0.48 г~
Фруктоза0.05 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.072 г~
Валин0.074 г~
Гистидин*0.026 г~
Изолейцин0.065 г~
Лейцин0.095 г~
Лизин0.072 г~
Метионин0.035 г~
Треонин0.055 г~
Триптофан0.017 г~
Фенилаланин0.057 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.061 г~
Аспарагиновая кислота0.094 г~
Глицин0.037 г~
Глутаминовая кислота0.143 г~
Пролин0.044 г~
Серин0.088 г~
Тирозин0.046 г~
Цистеин0.023 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин42 мгmax 300 мг
Кампестерол39 мг~
Стигмастерол39 мг~
бета Ситостерол102 мг~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.187 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.038 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты11.703 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.055 г~
15:0 Пентадекановая0.013 г~
16:0 Пальмитиновая7.909 г~
17:0 Маргариновая0.071 г~
18:0 Стеариновая3.099 г~
20:0 Арахиновая0.232 г~
22:0 Бегеновая0.24 г~
24:0 Лигноцериновая0.084 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ16.843 гmin 16.8 г100.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.088 г~
16:1 цис0.085 г~
16:1 транс0.003 г~
17:1 Гептадеценовая0.041 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)16.455 г~
18:1 цис16.428 г~
18:1 транс0.026 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.238 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.022 г~
22:1 цис0.012 г~
22:1 транс0.009 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ44.69 гот 11.2 до 20.6 г216.9%
18:2 Линолевая39.146 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.149 г~
18:2 Омега-6, цис, цис38.942 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.056 г~
18:3 Линоленовая5.456 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая5.331 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.125 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.03 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.002 г~
20:4 Арахидоновая0.05 г~
Омега-3 жирные кислоты5.336 гот 0.9 до 3.7 г144.2%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.005 г~
Омега-6 жирные кислоты39.149 гот 4.7 до 16.8 г233%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: