Калорийность лук-порей со свининой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лук-порей со свининой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6г

🫙Жиры15.6г

🌾Углеводы11.5г

🔥Калории207.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен лук-порей со свининой?

Продукт лук-порей со свининой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 122.2%, Витамин В1, тиамин — 13.3%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 8.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 44%, Витамин РР, НЭ — 11%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте лук-порей со свининой, можно выделить: Кремний, Si — 29.7%, Фосфор, P — 11.3%, Кобальт, Co — 25%, Молибден, Mo — 7.7%, Хром, Cr — 8.4%

⚠️ Чем вреден продукт лук-порей со свининой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лук-порей со свининой можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт лук-порей со свининой несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «лук-порей со свининой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	207.5 кКал	1684 кКал	12.3%
Белки	6 г	76 г	7.9%
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%
Углеводы	11.5 г	219 г	5.3%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	45.5 г	2273 г	2%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1100 мкг	900 мкг	122.2%
Ретинол	1.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	27.1 мг	500 мг	5.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	13.6 мкг	400 мкг	3.4%
Витамин C, аскорбиновая	7.8 мг	90 мг	8.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.6 мг	15 мг	44%
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	2.196 мг	20 мг	11%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	185.6 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	32.1 мг	1000 мг	3.2%
Кремний, Si	8.9 мг	30 мг	29.7%
Магний, Mg	19.5 мг	400 мг	4.9%
Натрий, Na	33.4 мг	1300 мг	2.6%
Сера, S	67.5 мг	1000 мг	6.8%
Фосфор, P	90.7 мг	800 мг	11.3%
Хлор, Cl	20.5 мг	2300 мг	0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	22.1 мкг	~
Бор, B	24.4 мкг	~
Ванадий, V	6.8 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	2.4 мкг	150 мкг	1.6%
Кобальт, Co	2.5 мкг	10 мкг	25%
Литий, Li	0.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.133 мг	2 мг	6.7%
Медь, Cu	55.2 мкг	1000 мкг	5.5%
Молибден, Mo	5.4 мкг	70 мкг	7.7%
Никель, Ni	4.2 мкг	~
Олово, Sn	8.6 мкг	~
Фтор, F	28.1 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	4.2 мкг	50 мкг	8.4%
Цинк, Zn	0.7468 мг	12 мг	6.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	~