LITTLE CAESARS, пицца с паперони "Original Round Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов

LITTLE CAESARS, пицца с паперони "Original Round Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов содержит 273 ккал на 100 г. Белки — 13.6 г, жиры — 10.5 г, углеводы — 29.3 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы и жиры; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

увеличения белка в рационе

Стоит учитывать

много натрия
высокое содержание натрия
продукт является ультра-обработанным

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.6г

🫙Жиры10.5г

🌾Углеводы29.3г

🔥Калории273кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов?

Продукт little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 28.2%, Витамин В2, рибофлавин — 23.9%, Витамин В5, пантотеновая — 10.6%, Витамин В12, кобаламин — 21.7%, Витамин РР, НЭ — 23.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов, можно выделить: Кальций, Ca — 16.2%, Фосфор, P — 17.9%, Железо, Fe — 13%, Марганец, Mn — 14.7%, Медь, Cu — 13.9%, Селен, Se — 58.2%, Цинк, Zn — 15.1%
В продукте little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов можно выделить:

— высокое содержание натрия
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	273 кКал	2000 кКал	13.7%
Белки	13.59 г	50 г	27.2%
Жиры	10.5 г	78 г	13.5%
Углеводы	29.31 г	275 г	10.7%
Пищевые волокна	1.7 г	28 г	6.1%
Вода	42.57 г
Зола	2.33 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	71 мкг	900 мкг	7.9%
Ретинол	0.065 мг
Витамин В1, тиамин	0.338 мг	1.2 мг	28.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.311 мг	1.3 мг	23.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.53 мг	5 мг	10.6%
Витамин В12, кобаламин	0.52 мкг	2.4 мкг	21.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.76 мг	15 мг	5.1%
бета Токоферол	0.04 мг
гамма Токоферол	1.05 мг
дельта Токоферол	0.31 мг
Витамин К, филлохинон	5.9 мкг	120 мкг	4.9%
Витамин РР, НЭ	3.737 мг	16 мг	23.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	178 мг	4700 мг	3.8%
Кальций, Ca	210 мг	1300 мг	16.2%
Магний, Mg	28 мг	420 мг	6.7%
Натрий, Na	518 мг	2300 мг	22.5%
Сера, S	135.9 мг
Фосфор, P	224 мг	1250 мг	17.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.34 мг	18 мг	13%
Марганец, Mn	0.338 мг	2.3 мг	14.7%
Медь, Cu	125 мкг	900 мкг	13.9%
Селен, Se	32 мкг	55 мкг	58.2%
Цинк, Zn	1.66 мг	11 мг	15.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	24.52 г
Моно- и дисахариды (сахара)	3.76 г
Галактоза	0.14 г
Глюкоза (декстроза)	0.98 г
Лактоза	0.07 г
Мальтоза	1.45 г
Фруктоза	1.12 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.603 г
Валин	0.777 г
Гистидин*	0.393 г
Изолейцин	0.623 г
Лейцин	1.22 г
Лизин	0.927 г
Метионин	0.323 г
Треонин	0.43 г
Триптофан	0.13 г
Фенилаланин	0.753 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.293 г
Аспарагиновая кислота	0.98 г
Глицин	0.44 г
Глутаминовая кислота	4.107 г
Пролин	1.43 г
Серин	0.823 г
Тирозин	0.497 г
Цистеин	0.353 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	28 мг	300 мг	9.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.541 г	20 г	22.7%
8:0 Каприловая	0.065 г
10:0 Каприновая	0.146 г
12:0 Лауриновая	0.167 г
14:0 Миристиновая	0.599 г
15:0 Пентадекановая	0.061 г
16:0 Пальмитиновая	2.37 г
17:0 Маргариновая	0.047 г
18:0 Стеариновая	1.06 г
20:0 Арахиновая	0.017 г
22:0 Бегеновая	0.008 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.108 г
14:1 Миристолеиновая	0.05 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.162 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.862 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.603 г
18:2 Линолевая	1.42 г
18:3 Линоленовая	0.158 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.158 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г
20:4 Арахидоновая	0.016 г
Омега-3 жирные кислоты	0.158 г
Омега-6 жирные кислоты	1.446 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о little caesars, пицца с паперони "original round pepperoni pizza", на стандартном корже, 14 дюймов

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность LITTLE CAESARS, пицца с паперони "Original Round Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов на 100 г — 273 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

LITTLE CAESARS, пицца с паперони "Original Round Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 273 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Плюс в 100 г есть 13.6 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы и жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 147 г. Такая порция даст около 401.3 ккал.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 518 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»