Калорийность лимонный сок, необработанный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лимонный сок, необработанный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лимонный сок, необработанный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.35
грамм
Жиры
0.24
грамм
Углеводы
6.6
грамм
Калории
22
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лимонный сок, необработанный?

Продукт Лимонный сок, необработанный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 43%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лимонный сок, необработанный можно выделить: Калий, K - 4.1%, Медь, Cu - 1.6% и Магний, Mg - 1.5%

Также продукт Лимонный сок, необработанный обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт лимонный сок, необработанный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лимонный сок, необработанный можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Лимонный сок, необработанный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Лимонный сок, необработанный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ22 кКал1684 кКал1.3%
Белки0.35 г76 г0.5%
Жиры0.24 г56 г0.4%
Углеводы6.6 г219 г3%
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%
Вода92.31 г2273 г4.1%
Зола0.21 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.001 мг5 мг
бета Криптоксантин 4 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 15 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг1.5 мг1.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг1.8 мг0.8%
Витамин В4, холин 5.1 мг500 мг1%
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг5 мг2.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг2 мг2.3%
Витамин В9, фолаты 20 мкг400 мкг5%
Витамин C, аскорбиновая 38.7 мг90 мг43%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг15 мг1%
Витамин РР, НЭ 0.091 мг20 мг0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 103 мг2500 мг4.1%
Кальций, Ca 6 мг1000 мг0.6%
Магний, Mg 6 мг400 мг1.5%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 3.5 мг1000 мг0.4%
Фосфор, P 8 мг800 мг1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.08 мг18 мг0.4%
Марганец, Mn 0.012 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 16 мкг1000 мкг1.6%
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Цинк, Zn 0.05 мг12 мг0.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.52 г~
Глюкоза (декстроза)0.99 г~
Сахароза0.43 г~
Фруктоза1.1 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.04 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.02 г~
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.002 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.012 г~
18:0 Стеариновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.006 гmin 16.8 г
14:1 Миристолеиновая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.004 г~
18:1 цис0.004 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.021 гот 11.2 до 20.6 г0.2%
18:2 Линолевая0.012 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.012 г~
18:3 Линоленовая0.009 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.009 г~
Омега-3 жирные кислоты0.009 гот 0.9 до 3.7 г1%
Омега-6 жирные кислоты0.012 гот 4.7 до 16.8 г0.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: