Войти

Калорийность лимонный сок, необработанный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лимонный сок, необработанный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лимонный сок, необработанный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.35

грамм

Жиры

0.24

грамм

Углеводы

6.6

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лимонный сок, необработанный?

Продукт Лимонный сок, необработанный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 43%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лимонный сок, необработанный можно выделить: Калий, K - 4.1%, Медь, Cu - 1.6% и Магний, Mg - 1.5%

Также продукт Лимонный сок, необработанный обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт лимонный сок, необработанный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лимонный сок, необработанный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Лимонный сок, необработанный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Лимонный сок, необработанный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	22 кКал	1684 кКал	1.3%
Белки	0.35 г	76 г	0.5%
Жиры	0.24 г	56 г	0.4%
Углеводы	6.6 г	219 г	3%
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	92.31 г	2273 г	4.1%
Зола	0.21 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
бета Криптоксантин	4 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	15 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В4, холин	5.1 мг	500 мг	1%
Витамин В5, пантотеновая	0.131 мг	5 мг	2.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин C, аскорбиновая	38.7 мг	90 мг	43%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
Витамин РР, НЭ	0.091 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	103 мг	2500 мг	4.1%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	3.5 мг	1000 мг	0.4%
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.08 мг	18 мг	0.4%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	16 мкг	1000 мкг	1.6%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.52 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.99 г	~
Сахароза	0.43 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.04 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.006 г	min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
18:1 цис	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.012 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%