- Главная
- Калорийность продуктов
- Соки
- Лимонный сок, консервированный или в бутылках
Калорийность лимонный сок, консервированный или в бутылках. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен лимонный сок, консервированный или в бутылках?
Продукт Лимонный сок, консервированный или в бутылках богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 15.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лимонный сок, консервированный или в бутылках можно выделить: Калий, K - 4.4%, Магний, Mg - 1.8% и Медь, Cu - 1.8%
Также продукт Лимонный сок, консервированный или в бутылках обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт лимонный сок, консервированный или в бутылках?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лимонный сок, консервированный или в бутылках можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Лимонный сок, консервированный или в бутылках идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Лимонный сок, консервированный или в бутылках".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 17 кКал | 1684 кКал | 1% |
| Белки | 0.45 г | 76 г | 0.6% |
| Жиры | 0.07 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 4.92 г | 219 г | 2.2% |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 93.64 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.22 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| бета Криптоксантин | 40 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 11 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% |
| Витамин В4, холин | 5.1 мг | 500 мг | 1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.3 мг | 90 мг | 15.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.18 мг | 20 мг | 0.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% |
| Сера, S | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% |
| Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.19 мг | 12 мг | 1.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.53 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.84 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.006 г | min 16.8 г | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |
| 18:1 цис | 0.006 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.011 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
