Калорийность лапша японская, сомен, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лапша японская, сомен, приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лапша японская, сомен, приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4
грамм
Жиры
0.18
грамм
Углеводы
27.54
грамм
Калории
131
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лапша японская, сомен, приготовленная?

Продукт Лапша японская, сомен, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 3.4%, Витамин В2, рибофлавин - 1.8% и Витамин В1, тиамин - 1.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лапша японская, сомен, приготовленная можно выделить: Марганец, Mn - 12.6%

В продукте Лапша японская, сомен, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Чем вреден продукт лапша японская, сомен, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лапша японская, сомен, приготовленная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Лапша японская, сомен, приготовленная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Лапша японская, сомен, приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ131 кКал1684 кКал7.8%
Белки4 г76 г5.3%
Жиры0.18 г56 г0.3%
Углеводы27.54 г219 г12.6%
Вода67.91 г2273 г3%
Зола0.36 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг1.8 мг1.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг5 мг3.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг2 мг0.7%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин РР, НЭ 0.097 мг20 мг0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 29 мг2500 мг1.2%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 2 мг400 мг0.5%
Натрий, Na 161 мг1300 мг12.4%
Сера, S 40 мг1000 мг4%
Фосфор, P 27 мг800 мг3.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.52 мг18 мг2.9%
Марганец, Mn 0.251 мг2 мг12.6%
Медь, Cu 25 мкг1000 мкг2.5%
Цинк, Zn 0.22 мг12 мг1.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.148 г~
Валин0.171 г~
Гистидин*0.081 г~
Изолейцин0.155 г~
Лейцин0.274 г~
Лизин0.077 г~
Метионин0.062 г~
Треонин0.106 г~
Триптофан0.051 г~
Фенилаланин0.194 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.117 г~
Аспарагиновая кислота0.164 г~
Глицин0.126 г~
Глутаминовая кислота1.443 г~
Пролин0.44 г~
Серин0.189 г~
Тирозин0.105 г~
Цистеин0.113 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.025 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.022 г~
18:0 Стеариновая0.003 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.021 гmin 16.8 г0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.021 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.073 гот 11.2 до 20.6 г0.7%
18:2 Линолевая0.066 г~
18:3 Линоленовая0.006 г~
Омега-3 жирные кислоты0.006 гот 0.9 до 3.7 г0.7%
Омега-6 жирные кислоты0.066 гот 4.7 до 16.8 г1.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: