Калорийность лапша японская, соба, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лапша японская, соба, приготовленная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.1г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы21.4г

🔥Калории99кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен лапша японская, соба, приготовленная?

Продукт лапша японская, соба, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 6.3%, Витамин В5, пантотеновая — 4.7%, Витамин РР, НЭ — 2.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте лапша японская, соба, приготовленная, можно выделить: Марганец, Mn — 18.7%
В продукте лапша японская, соба, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт лапша японская, соба, приготовленная содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт лапша японская, соба, приготовленная идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «лапша японская, соба, приготовленная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	99 кКал	1684 кКал	5.9%
Белки	5.06 г	76 г	6.7%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	21.44 г	219 г	9.8%
Вода	73.01 г	2273 г	3.2%
Зола	0.39 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.235 мг	5 мг	4.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	0.51 мг	20 мг	2.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	35 мг	2500 мг	1.4%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%
Сера, S	50.6 мг	1000 мг	5.1%
Фосфор, P	25 мг	800 мг	3.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%
Марганец, Mn	0.374 мг	2 мг	18.7%
Медь, Cu	8 мкг	1000 мкг	0.8%
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.317 г	~
Валин	0.249 г	~
Гистидин*	0.119 г	~
Изолейцин	0.195 г	~
Лейцин	0.33 г	~
Лизин	0.214 г	~
Метионин	0.072 г	~
Треонин	0.177 г	~
Триптофан	0.072 г	~
Фенилаланин	0.217 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.248 г	~
Аспарагиновая кислота	0.372 г	~
Глицин	0.332 г	~
Глутаминовая кислота	1.096 г	~
Пролин	0.306 г	~
Серин	0.26 г	~
Тирозин	0.105 г	~
Цистеин	0.094 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.019 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.026 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.025 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.029 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.029 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%