Калорийность лапша японская, сомен, сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лапша японская, сомен, сухая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.3г

🫙Жиры0.8г

🌾Углеводы69.8г

🔥Калории356кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен лапша японская, сомен, сухая?

Продукт лапша японская, сомен, сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 9.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте лапша японская, сомен, сухая, можно выделить: Железо, Fe — 7.3%, Марганец, Mn — 24%, Медь, Cu — 14.4%, Селен, Se — 15.1%
В продукте лапша японская, сомен, сухая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
Также продукт лапша японская, сомен, сухая содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт лапша японская, сомен, сухая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лапша японская, сомен, сухая можно выделить:

— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт лапша японская, сомен, сухая стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «лапша японская, сомен, сухая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	356 кКал	1684 кКал	21.1%
Белки	11.35 г	76 г	14.9%
Жиры	0.81 г	56 г	1.4%
Углеводы	69.8 г	219 г	31.9%
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%
Вода	9.21 г	2273 г	0.4%
Зола	4.54 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.491 мг	5 мг	9.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин РР, НЭ	0.875 мг	20 мг	4.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	164 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	1840 мг	1300 мг	141.5%
Сера, S	113.5 мг	1000 мг	11.4%
Фосфор, P	80 мг	800 мг	10%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.32 мг	18 мг	7.3%
Марганец, Mn	0.479 мг	2 мг	24%
Медь, Cu	144 мкг	1000 мкг	14.4%
Селен, Se	8.3 мкг	55 мкг	15.1%
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.418 г	~
Валин	0.484 г	~
Гистидин*	0.23 г	~
Изолейцин	0.439 г	~
Лейцин	0.776 г	~
Лизин	0.218 г	~
Метионин	0.177 г	~
Треонин	0.3 г	~
Триптофан	0.145 г	~
Фенилаланин	0.551 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.333 г	~
Аспарагиновая кислота	0.464 г	~
Глицин	0.359 г	~
Глутаминовая кислота	4.092 г	~
Пролин	1.249 г	~
Серин	0.535 г	~
Тирозин	0.298 г	~
Цистеин	0.32 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.115 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.101 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.095 г	min 16.8 г	0.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.095 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.33 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%
18:2 Линолевая	0.302 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.302 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%