Калорийность кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.23

грамм

Жиры

0.39

грамм

Углеводы

13.16

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью?

Продукт Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 9.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью можно выделить: Селен, Se - 4.9%, Железо, Fe - 3.2% и Марганец, Mn - 1.9%

В продукте Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью принесут 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	65 кКал	1684 кКал	3.9%
Белки	1.23 г	76 г	1.6%
Жиры	0.39 г	56 г	0.7%
Углеводы	13.16 г	219 г	6%
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	84.36 г	2273 г	3.7%
Зола	0.15 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	197 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%
Витамин В4, холин	2.4 мг	500 мг	0.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%
Витамин В9, фолаты	37 мкг	400 мкг	9.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.762 мг	20 мг	3.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	22 мг	2500 мг	0.9%
Кальций, Ca	1 мг	1000 мг	0.1%
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%
Натрий, Na	223 мг	1300 мг	17.2%
Сера, S	12.3 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%
Марганец, Mn	0.037 мг	2 мг	1.9%
Селен, Se	2.7 мкг	55 мкг	4.9%
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.09 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.071 г	~
Валин	0.072 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.175 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.03 г	~
Треонин	0.054 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.07 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.107 г	~
Аспарагиновая кислота	0.099 г	~
Глицин	0.059 г	~
Глутаминовая кислота	0.268 г	~
Пролин	0.125 г	~
Серин	0.068 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.026 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.06 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.055 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.062 г	min 16.8 г	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.062 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.13 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.13 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.13 г	от 4.7 до 16.8 г	2.8%