Калорийность кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.23
грамм
Жиры
0.39
грамм
Углеводы
13.16
грамм
Калории
65
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью?

Продукт Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 9.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью можно выделить: Селен, Se - 4.9%, Железо, Fe - 3.2% и Марганец, Mn - 1.9%

В продукте Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью принесут 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ65 кКал1684 кКал3.9%
Белки1.23 г76 г1.6%
Жиры0.39 г56 г0.7%
Углеводы13.16 г219 г6%
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%
Вода84.36 г2273 г3.7%
Зола0.15 г~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин 197 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.103 мг1.5 мг6.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг1.8 мг3.2%
Витамин В4, холин 2.4 мг500 мг0.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг5 мг0.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг2 мг1.8%
Витамин В9, фолаты 37 мкг400 мкг9.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг15 мг0.1%
Витамин РР, НЭ 0.762 мг20 мг3.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 22 мг2500 мг0.9%
Кальций, Ca 1 мг1000 мг0.1%
Магний, Mg 5 мг400 мг1.3%
Натрий, Na 223 мг1300 мг17.2%
Сера, S 12.3 мг1000 мг1.2%
Фосфор, P 14 мг800 мг1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.57 мг18 мг3.2%
Марганец, Mn 0.037 мг2 мг1.9%
Селен, Se 2.7 мкг55 мкг4.9%
Цинк, Zn 0.14 мг12 мг1.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.09 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.071 г~
Валин0.072 г~
Гистидин*0.044 г~
Изолейцин0.051 г~
Лейцин0.175 г~
Лизин0.04 г~
Метионин0.03 г~
Треонин0.054 г~
Триптофан0.01 г~
Фенилаланин0.07 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.107 г~
Аспарагиновая кислота0.099 г~
Глицин0.059 г~
Глутаминовая кислота0.268 г~
Пролин0.125 г~
Серин0.068 г~
Тирозин0.058 г~
Цистеин0.026 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.06 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.055 г~
18:0 Стеариновая0.005 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.062 гmin 16.8 г0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.062 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.13 гот 11.2 до 20.6 г1.2%
18:2 Линолевая0.13 г~
Омега-6 жирные кислоты0.13 гот 4.7 до 16.8 г2.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: