Калорийность кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.23

грамм

Жиры

0.39

грамм

Углеводы

13.16

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли?

Продукт Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 9.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли можно выделить: Селен, Se - 4.9%, Железо, Fe - 3.2% и Марганец, Mn - 1.9%

В продукте Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли принесут 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	65 кКал	1684 кКал	3.9%
Белки	1.23 г	76 г	1.6%
Жиры	0.39 г	56 г	0.7%
Углеводы	13.16 г	219 г	6%
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	84.36 г	2273 г	3.7%
Зола	0.15 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	197 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%
Витамин В4, холин	2.4 мг	500 мг	0.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%
Витамин В9, фолаты	37 мкг	400 мкг	9.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
гамма Токоферол	0.06 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.762 мг	20 мг	3.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	22 мг	2500 мг	0.9%
Кальций, Ca	1 мг	1000 мг	0.1%
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	12.3 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%
Марганец, Mn	0.037 мг	2 мг	1.9%
Селен, Se	2.7 мкг	55 мкг	4.9%
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.09 г	~
Сахароза	0.09 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.071 г	~
Валин	0.072 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.175 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.03 г	~
Треонин	0.054 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.07 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.107 г	~
Аспарагиновая кислота	0.099 г	~
Глицин	0.059 г	~
Глутаминовая кислота	0.268 г	~
Пролин	0.125 г	~
Серин	0.068 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.026 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.06 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.055 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.062 г	min 16.8 г	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.062 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.13 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.13 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.13 г	от 4.7 до 16.8 г	2.8%