Калорийность кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.71

грамм

Жиры

0.46

грамм

Углеводы

13.96

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью?

Продукт Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 9.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью можно выделить: Селен, Se - 5.6%, Железо, Fe - 3.2% и Фосфор, P - 2.5%

В продукте Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью принесут 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	71 кКал	1684 кКал	4.2%
Белки	1.71 г	76 г	2.3%
Жиры	0.46 г	56 г	0.8%
Углеводы	13.96 г	219 г	6.4%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	82.93 г	2273 г	3.6%
Зола	0.15 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%
Витамин В4, холин	2.6 мг	500 мг	0.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.046 мг	5 мг	0.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	38 мкг	400 мкг	9.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
гамма Токоферол	0.1 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.799 мг	20 мг	4%
Бетаин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	27 мг	2500 мг	1.1%
Кальций, Ca	1 мг	1000 мг	0.1%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	223 мг	1300 мг	17.2%
Сера, S	17.1 мг	1000 мг	1.7%
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%
Марганец, Mn	0.037 мг	2 мг	1.9%
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%
Фтор, F	56 мкг	4000 мкг	1.4%
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	14.34 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.12 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.065 г	~
Валин	0.079 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.056 г	~
Лейцин	0.211 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.037 г	~
Треонин	0.053 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.09 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.127 г	~
Аспарагиновая кислота	0.098 г	~
Глицин	0.048 г	~
Глутаминовая кислота	0.326 г	~
Пролин	0.154 г	~
Серин	0.076 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.033 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.066 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.062 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.064 г	min 16.8 г	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.064 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.165 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%
18:2 Линолевая	0.165 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.165 г	от 4.7 до 16.8 г	3.5%