Калорийность хомини кукуруза (никстамализированная), желтая, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта хомини кукуруза (никстамализированная), желтая, консервированная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.5г
Жиры0.9г
Углеводы11.8г
Калории72кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен хомини кукуруза (никстамализированная), желтая, консервированная?
- Продукт хомини кукуруза (никстамализированная), желтая, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 3.1%, Витамин В2, рибофлавин — 0.3%, Витамин В6, пиридоксин — 0.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хомини кукуруза (никстамализированная), желтая, консервированная, можно выделить: Цинк, Zn — 8.8%
- В продукте хомини кукуруза (никстамализированная), желтая, консервированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хомини кукуруза (никстамализированная), желтая, консервированная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт хомини кукуруза (никстамализированная), желтая, консервированная содержит много клетчатки
Пищевая ценность и химический состав «хомини кукуруза (никстамализированная), желтая, консервированная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 72 кКал | 1684 кКал | 4.3% |
| Белки | 1.48 г | 76 г | 1.9% |
| Жиры | 0.88 г | 56 г | 1.6% |
| Углеводы | 11.76 г | 219 г | 5.4% |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% |
| Вода | 82.53 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 0.86 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.033 мг | 20 мг | 0.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 9 мг | 2500 мг | 0.4% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 345 мг | 1300 мг | 26.5% |
| Сера, S | 14.8 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% |
| Цинк, Zn | 1.05 мг | 12 мг | 8.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |
| Валин | 0.077 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |
| Лизин | 0.033 г | ~ | |
| Метионин | 0.031 г | ~ | |
| Треонин | 0.05 г | ~ | |
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |
| Глицин | 0.052 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.299 г | ~ | |
| Пролин | 0.138 г | ~ | |
| Серин | 0.065 г | ~ | |
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.123 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.231 г | min 16.8 г | 1.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.23 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.387 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.387 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей