- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Корзиночки (тарталетки) для закусок
Калорийность корзиночки (тарталетки) для закусок. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен корзиночки (тарталетки) для закусок?
Продукт Корзиночки (тарталетки) для закусок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В4, холин - 10.6%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 34.7% и Витамин РР, НЭ - 11.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Корзиночки (тарталетки) для закусок можно выделить: Фосфор, P - 11.3%, Хлор, Cl - 21.6%, Кобальт, Co - 19%, Марганец, Mn - 17.5%, Медь, Cu - 8.4%, Молибден, Mo - 15.4% и Селен, Se - 7.3%
Чем вреден продукт корзиночки (тарталетки) для закусок?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте корзиночки (тарталетки) для закусок можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Корзиночки (тарталетки) для закусок идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Корзиночки (тарталетки) для закусок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 342 кКал | 1684 кКал | 20.3% |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% |
| Органические кислоты | 29.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 52.9 мг | 500 мг | 10.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.2 мг | 15 мг | 34.7% |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% |
| Витамин РР, НЭ | 2.3604 мг | 20 мг | 11.8% |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 120.1 мг | 2500 мг | 4.8% |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% |
| Магний, Mg | 13.8 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% |
| Сера, S | 71.8 мг | 1000 мг | 7.2% |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% |
| Хлор, Cl | 497.7 мг | 2300 мг | 21.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 641.5 мкг | ~ | |
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 54.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% |
| Марганец, Mn | 0.3507 мг | 2 мг | 17.5% |
| Медь, Cu | 84.4 мкг | 1000 мкг | 8.4% |
| Молибден, Mo | 10.8 мкг | 70 мкг | 15.4% |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 12.9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% |
| Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 6.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% |
| Цинк, Zn | 0.8174 мг | 12 мг | 6.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 35.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 55.6 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
