- Главная
- Калорийность продуктов
- Сосиски и колбаса
- Корейка сырокопченая (свинина)
Калорийность корейка сырокопченая (свинина). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен корейка сырокопченая (свинина)?
Продукт Корейка сырокопченая (свинина) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 40.7% и Витамин РР, НЭ - 25%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Корейка сырокопченая (свинина) можно выделить: Фосфор, P - 22.8% и Железо, Fe - 10%
В продукте Корейка сырокопченая (свинина) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин
Чем вреден продукт корейка сырокопченая (свинина)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте корейка сырокопченая (свинина) можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- высокую калорийность
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Корейка сырокопченая (свинина) из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Корейка сырокопченая (свинина)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 469 кКал | 1684 кКал | 27.9% |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% |
| Жиры | 47.4 г | 56 г | 84.6% |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 4.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.61 мг | 1.5 мг | 40.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 268 мг | 2500 мг | 10.7% |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% |
| Натрий, Na | 1617 мг | 1300 мг | 124.4% |
| Сера, S | 105 мг | 1000 мг | 10.5% |
| Фосфор, P | 182 мг | 800 мг | 22.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.61 г | ~ | |
| Валин | 0.66 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |
| Лейцин | 0.76 г | ~ | |
| Лизин | 0.8 г | ~ | |
| Метионин | 0.25 г | ~ | |
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |
| Треонин | 0.46 г | ~ | |
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |
| Фенилаланин+Тирозин | 0.73 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.93 г | ~ | |
| Гидроксипролин | 0.17 г | ~ | |
| Глицин | 0.42 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.7 г | ~ | |
| Пролин | 0.41 г | ~ | |
| Серин | 0.42 г | ~ | |
| Тирозин | 0.34 г | ~ | |
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 59 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 18.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
