Калорийность корейка сырокопченая (свинина). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта корейка сырокопченая (свинина). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта корейка сырокопченая (свинина). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.5
грамм
Жиры
47.4
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
469
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен корейка сырокопченая (свинина)?

Продукт Корейка сырокопченая (свинина) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 40.7% и Витамин РР, НЭ - 25%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Корейка сырокопченая (свинина) можно выделить: Фосфор, P - 22.8% и Железо, Fe - 10%

В продукте Корейка сырокопченая (свинина) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин

Чем вреден продукт корейка сырокопченая (свинина)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте корейка сырокопченая (свинина) можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- высокую калорийность

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Корейка сырокопченая (свинина) из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Корейка сырокопченая (свинина)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ469 кКал1684 кКал27.9%
Белки10.5 г76 г13.8%
Жиры47.4 г56 г84.6%
Вода37.4 г2273 г1.6%
Зола4.7 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.61 мг1.5 мг40.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг1.8 мг3.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
Витамин РР, НЭ 5 мг20 мг25%
Ниацин 2.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 268 мг2500 мг10.7%
Кальций, Ca 27 мг1000 мг2.7%
Магний, Mg 23 мг400 мг5.8%
Натрий, Na 1617 мг1300 мг124.4%
Сера, S 105 мг1000 мг10.5%
Фосфор, P 182 мг800 мг22.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.8 мг18 мг10%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.61 г~
Валин0.66 г~
Гистидин*0.38 г~
Изолейцин0.41 г~
Лейцин0.76 г~
Лизин0.8 г~
Метионин0.25 г~
Метионин + Цистеин0.39 г~
Треонин0.46 г~
Триптофан0.16 г~
Фенилаланин0.39 г~
Фенилаланин+Тирозин0.73 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.52 г~
Аспарагиновая кислота0.93 г~
Гидроксипролин0.17 г~
Глицин0.42 г~
Глутаминовая кислота1.7 г~
Пролин0.41 г~
Серин0.42 г~
Тирозин0.34 г~
Цистеин0.14 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин59 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты18.8 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: