Войти

Калорийность корейка копчено-запеченная (свинина). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта корейка копчено-запеченная (свинина). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта корейка копчено-запеченная (свинина). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.2

грамм

Жиры

48.2

грамм

Углеводы

грамм

Калории

475

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен корейка копчено-запеченная (свинина)?

Продукт Корейка копчено-запеченная (свинина) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 21.3% и Витамин РР, НЭ - 24%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Корейка копчено-запеченная (свинина) можно выделить: Фосфор, P - 22% и Железо, Fe - 11.7%

В продукте Корейка копчено-запеченная (свинина) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Корейка копчено-запеченная (свинина) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт корейка копчено-запеченная (свинина)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте корейка копчено-запеченная (свинина) можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- высокую калорийность

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Корейка копчено-запеченная (свинина) из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Корейка копчено-запеченная (свинина)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	475 кКал	1684 кКал	28.2%
Белки	10.2 г	76 г	13.4%
Жиры	48.2 г	56 г	86.1%
Вода	37.7 г	2273 г	1.7%
Зола	3.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.32 мг	1.5 мг	21.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%
Витамин В9, фолаты	1.7 мкг	400 мкг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин РР, НЭ	4.8 мг	20 мг	24%
Ниацин	2.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	255 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%
Натрий, Na	1134 мг	1300 мг	87.2%
Сера, S	102 мг	1000 мг	10.2%
Фосфор, P	176 мг	800 мг	22%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.56 г	~
Валин	0.66 г	~
Гистидин*	0.41 г	~
Изолейцин	0.41 г	~
Лейцин	0.71 г	~
Лизин	0.81 г	~
Метионин	0.18 г	~
Метионин + Цистеин	0.37 г	~
Треонин	0.43 г	~
Триптофан	0.15 г	~
Фенилаланин	0.36 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.67 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.53 г	~
Аспарагиновая кислота	0.94 г	~
Гидроксипролин	0.14 г	~
Глицин	0.44 г	~
Глутаминовая кислота	1.36 г	~
Пролин	0.43 г	~
Серин	0.39 г	~
Тирозин	0.31 г	~
Цистеин	0.19 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	16.5 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.69 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.58 г	~
17:0 Маргариновая	0.09 г	~
18:0 Стеариновая	7.1 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	24.47 г	min 16.8 г	145.7%
14:1 Миристолеиновая	0.04 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.78 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	22.65 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.91 г	от 11.2 до 20.6 г	43.8%
18:2 Линолевая	4.35 г	~
18:3 Линоленовая	0.33 г	~
20:4 Арахидоновая	0.23 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.33 г	от 0.9 до 3.7 г	36.7%
Омега-6 жирные кислоты	4.58 г	от 4.7 до 16.8 г	97.4%