- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Компот из слив венгерка. Консервы
Калорийность компот из слив венгерка. консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен компот из слив венгерка. консервы?
Продукт Компот из слив венгерка. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 3.6%, бета Каротин - 2.8% и Витамин C, аскорбиновая - 2.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Компот из слив венгерка. Консервы можно выделить: Калий, K - 4.7%, Медь, Cu - 3.7% и Железо, Fe - 2.2%
Чем вреден продукт компот из слив венгерка. консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте компот из слив венгерка. консервы можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Компот из слив венгерка. Консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Компот из слив венгерка. Консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 96 кКал | 1684 кКал | 5.7% |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% |
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 118 мг | 2500 мг | 4.7% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% |
| Медь, Cu | 37 мкг | 1000 мкг | 3.7% |
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.31 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
