- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Айвовый компот. Консервы
Калорийность айвовый компот. консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен айвовый компот. консервы?
Продукт Айвовый компот. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 4.4%, бета Каротин - 2.8% и Витамин А, РЭ - 2.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Айвовый компот. Консервы можно выделить: Железо, Fe - 11.7%
Также продукт Айвовый компот. Консервы содержит много клетчатки
Чем вреден продукт айвовый компот. консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте айвовый компот. консервы можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Айвовый компот. Консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Айвовый компот. Консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 82 кКал | 1684 кКал | 4.9% |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 102 мг | 2500 мг | 4.1% |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
