- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Коктейль, виски сауэр, микс, порошок
Калорийность коктейль, виски сауэр, микс, порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен коктейль, виски сауэр, микс, порошок?
Продукт Коктейль, виски сауэр, микс, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 3%, Витамин В5, пантотеновая - 1.2% и Витамин В1, тиамин - 0.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Коктейль, виски сауэр, микс, порошок можно выделить: Кальций, Ca - 27.2% и Медь, Cu - 13%
Также продукт Коктейль, виски сауэр, микс, порошок полезен для крепких костей
Чем вреден продукт коктейль, виски сауэр, микс, порошок?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте коктейль, виски сауэр, микс, порошок можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Коктейль, виски сауэр, микс, порошок стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль, виски сауэр, микс, порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 383 кКал | 1684 кКал | 22.7% |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 97.3 г | 219 г | 44.4% |
| Вода | 0.6 г | 2273 г | |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 19 мг | 2500 мг | 0.8% |
| Кальций, Ca | 272 мг | 1000 мг | 27.2% |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 274 мг | 1300 мг | 21.1% |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 97.3 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.006 г | min 16.8 г | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.025 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
