Войти

Калорийность картофель жареный (из вареного). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель жареный (из вареного). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель жареный (из вареного). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.6

грамм

Жиры

11.7

грамм

Углеводы

24.5

грамм

Калории

211.5

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель жареный (из вареного)?

Продукт Картофель жареный (из вареного) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин C, аскорбиновая - 21.1% и Витамин РР, НЭ - 15%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель жареный (из вареного) можно выделить: Калий, K - 34.6%, Фосфор, P - 11.7%, Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 77%, Марганец, Mn - 13.1%, Медь, Cu - 21.5%, Молибден, Mo - 17.6% и Хром, Cr - 30.8%

Также продукт Картофель жареный (из вареного) содержит много клетчатки

Чем вреден продукт картофель жареный (из вареного)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель жареный (из вареного) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель жареный (из вареного) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель жареный (из вареного)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	211.5 кКал	1684 кКал	12.6%
Белки	3.6 г	76 г	4.7%
Жиры	11.7 г	56 г	20.9%
Углеводы	24.5 г	219 г	11.2%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%
Вода	149.6 г	2273 г	6.6%
Зола	2.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%
Витамин В9, фолаты	13.2 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	19 мг	90 мг	21.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	2.9976 мг	20 мг	15%
Ниацин	2.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	864.9 мг	2500 мг	34.6%
Кальций, Ca	16.2 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	7.6 мг	1300 мг	0.6%
Сера, S	49.2 мг	1000 мг	4.9%
Фосфор, P	93.8 мг	800 мг	11.7%
Хлор, Cl	89.2 мг	2300 мг	3.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	1322.6 мкг	~
Бор, B	176.9 мкг	~
Ванадий, V	229.1 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Йод, I	7.7 мкг	150 мкг	5.1%
Кобальт, Co	7.7 мкг	10 мкг	77%
Литий, Li	118.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.2614 мг	2 мг	13.1%
Медь, Cu	215.3 мкг	1000 мкг	21.5%
Молибден, Mo	12.3 мкг	70 мкг	17.6%
Никель, Ni	7.7 мкг	~
Рубидий, Rb	769 мкг	~
Фтор, F	46.1 мкг	4000 мкг	1.2%
Хром, Cr	15.4 мкг	50 мкг	30.8%
Цинк, Zn	0.5536 мг	12 мг	4.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	22.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~