Калорийность картофель, запеченный в сметанном соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель, запеченный в сметанном соусе. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.7г

🫙Жиры19.5г

🌾Углеводы14.5г

🔥Калории245.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен картофель, запеченный в сметанном соусе?

Продукт картофель, запеченный в сметанном соусе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В4, холин — 10.3%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 11.3%, Витамин РР, НЭ — 8.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофель, запеченный в сметанном соусе, можно выделить: Калий, K — 21.4%, Фосфор, P — 11.2%, Кобальт, Co — 45%, Марганец, Mn — 8.2%, Медь, Cu — 13.4%, Молибден, Mo — 13.3%, Хром, Cr — 17.6%

⚠️ Чем вреден продукт картофель, запеченный в сметанном соусе?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель, запеченный в сметанном соусе можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт картофель, запеченный в сметанном соусе несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «картофель, запеченный в сметанном соусе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	245.2 кКал	1684 кКал	14.6%
Белки	3.7 г	76 г	4.9%
Жиры	19.5 г	56 г	34.8%
Углеводы	14.5 г	219 г	6.6%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	81.1 г	2273 г	3.6%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	51.3 мг	500 мг	10.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	4.4 мг	90 мг	4.9%
Витамин D, кальциферол	0.06 мкг	10 мкг	0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%
Витамин Н, биотин	1.6 мкг	50 мкг	3.2%
Витамин РР, НЭ	1.7142 мг	20 мг	8.6%
Ниацин	1.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	534.7 мг	2500 мг	21.4%
Кальций, Ca	62.4 мг	1000 мг	6.2%
Кремний, Si	0.09 мг	30 мг	0.3%
Магний, Mg	25.1 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	43 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	29.6 мг	1000 мг	3%
Фосфор, P	89.7 мг	800 мг	11.2%
Хлор, Cl	75.4 мг	2300 мг	3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	777.2 мкг	~
Бор, B	101.6 мкг	~
Ванадий, V	132.6 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	7.2 мкг	150 мкг	4.8%
Кобальт, Co	4.5 мкг	10 мкг	45%
Литий, Li	67.5 мкг	~
Марганец, Mn	0.1648 мг	2 мг	8.2%
Медь, Cu	134.2 мкг	1000 мкг	13.4%
Молибден, Mo	9.3 мкг	70 мкг	13.3%
Никель, Ni	4.4 мкг	~
Олово, Sn	0.1 мкг	~
Рубидий, Rb	438.2 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	32.3 мкг	4000 мкг	0.8%
Хром, Cr	8.8 мкг	50 мкг	17.6%
Цинк, Zn	0.503 мг	12 мг	4.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	12 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~