- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244
Калорийность картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244?
Продукт Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 6.7%, Витамин РР, НЭ - 5.5% и Витамин В1, тиамин - 4.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 можно выделить: Калий, K - 13.8%
Чем вреден продукт картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 114 кКал | 1684 кКал | 6.8% |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 345 мг | 2500 мг | 13.8% |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 492 мг | 1300 мг | 37.8% |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 11.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
