Калорийность картофель в молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель в молоке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель в молоке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.2
грамм
Жиры
5
грамм
Углеводы
10.4
грамм
Калории
93.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель в молоке?

Продукт Картофель в молоке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель в молоке можно выделить: Калий, K - 14.9%, Кобальт, Co - 30%, Медь, Cu - 8.1%, Молибден, Mo - 8.9% и Хром, Cr - 12.4%

Чем вреден продукт картофель в молоке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель в молоке можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель в молоке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель в молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ93.3 кКал1684 кКал5.5%
Белки2.2 г76 г2.9%
Жиры5 г56 г8.9%
Углеводы10.4 г219 г4.7%
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода79.7 г2273 г3.5%
Зола0.9 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 20 мкг900 мкг2.2%
Ретинол 0.02 мг~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг1.8 мг5%
Витамин В4, холин 8.9 мг500 мг1.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 5.8 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин C, аскорбиновая 4.9 мг90 мг5.4%
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг10 мкг0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг15 мг10.7%
Витамин Н, биотин 1.3 мкг50 мкг2.6%
Витамин РР, НЭ 1.0652 мг20 мг5.3%
Ниацин 0.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 373.5 мг2500 мг14.9%
Кальций, Ca 49.5 мг1000 мг5%
Магний, Mg 17.4 мг400 мг4.4%
Натрий, Na 21.7 мг1300 мг1.7%
Сера, S 28.3 мг1000 мг2.8%
Фосфор, P 64.6 мг800 мг8.1%
Хлор, Cl 72.6 мг2300 мг3.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 490.7 мкг~
Бор, B 63.1 мкг~
Ванадий, V 81.8 мкг~
Железо, Fe 0.5 мг18 мг2.8%
Йод, I 6.1 мкг150 мкг4.1%
Кобальт, Co 3 мкг10 мкг30%
Литий, Li 42.3 мкг~
Марганец, Mn 0.0956 мг2 мг4.8%
Медь, Cu 81.3 мкг1000 мкг8.1%
Молибден, Mo 6.2 мкг70 мкг8.9%
Никель, Ni 2.7 мкг~
Олово, Sn4.8 мкг~
Рубидий, Rb 274.5 мкг~
Селен, Se 0.7 мкг55 мкг1.3%
Стронций, Sr 6.3 мкг~
Фтор, F 23.9 мкг4000 мкг0.6%
Хром, Cr 6.2 мкг50 мкг12.4%
Цинк, Zn 0.3458 мг12 мг2.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины7.9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.5 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: