Калорийность капустные рулетики. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта капустные рулетики. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.1г

🫙Жиры15.4г

🌾Углеводы2.4г

🔥Калории160кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен капустные рулетики?

Продукт капустные рулетики богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 19% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 37.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте капустные рулетики, можно выделить: Хлор, Cl — 11.9%, Кобальт, Co — 33%, Молибден, Mo — 9.9%

⚠️ Чем вреден продукт капустные рулетики?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте капустные рулетики можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт капустные рулетики несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «капустные рулетики».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	160 кКал	1684 кКал	9.5%
Белки	3.1 г	76 г	4.1%
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%
Органические кислоты	15 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	73.8 г	2273 г	3.2%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	38.9 мг	500 мг	7.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	6.7 мкг	400 мкг	1.7%
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%
Витамин C, аскорбиновая	17.1 мг	90 мг	19%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.6 мг	15 мг	37.3%
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%
Витамин РР, НЭ	0.9146 мг	20 мг	4.6%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	187.3 мг	2500 мг	7.5%
Кальций, Ca	36.4 мг	1000 мг	3.6%
Магний, Mg	10.7 мг	400 мг	2.7%
Натрий, Na	29.4 мг	1300 мг	2.3%
Сера, S	48.4 мг	1000 мг	4.8%
Фосфор, P	46.9 мг	800 мг	5.9%
Хлор, Cl	273.2 мг	2300 мг	11.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	314.4 мкг	~
Бор, B	110.3 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	4.8 мкг	150 мкг	3.2%
Кобальт, Co	3.3 мкг	10 мкг	33%
Марганец, Mn	0.0992 мг	2 мг	5%
Медь, Cu	55.3 мкг	1000 мкг	5.5%
Молибден, Mo	6.9 мкг	70 мкг	9.9%
Никель, Ni	8.3 мкг	~
Фтор, F	14 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	3.4 мкг	50 мкг	6.8%
Цинк, Zn	0.395 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	84 мг	max 300 мг