Калорийность кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

8.6

грамм

Углеводы

грамм

Калории

154.9

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом?

Продукт Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 33.3%, Витамин C, аскорбиновая - 14.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8% и Витамин РР, НЭ - 18.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом можно выделить: Калий, K - 18.3%, Кремний, Si - 12%, Фосфор, P - 14.7%, Железо, Fe - 10.6%, Кобальт, Co - 32%, Медь, Cu - 9%, Молибден, Mo - 7.3%, Хром, Cr - 7% и Цинк, Zn - 12.1%

Также продукт Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	154.9 кКал	1684 кКал	9.2%
Белки	10 г	76 г	13.2%
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%
Углеводы	10 г	219 г	4.6%
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	126.5 г	2273 г	5.6%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	30.6 мг	500 мг	6.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	12.5 мкг	400 мкг	3.1%
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%
Витамин C, аскорбиновая	13.1 мг	90 мг	14.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%
Витамин Н, биотин	1.6 мкг	50 мкг	3.2%
Витамин РР, НЭ	3.66 мг	20 мг	18.3%
Ниацин	2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	457.9 мг	2500 мг	18.3%
Кальций, Ca	28.3 мг	1000 мг	2.8%
Кремний, Si	3.6 мг	30 мг	12%
Магний, Mg	27.9 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	41.9 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	99.3 мг	1000 мг	9.9%
Фосфор, P	117.8 мг	800 мг	14.7%
Хлор, Cl	27.1 мг	2300 мг	1.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	40 мкг	~
Бор, B	20.1 мкг	~
Ванадий, V	1.7 мкг	~
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
Йод, I	3.3 мкг	150 мкг	2.2%
Кобальт, Co	3.2 мкг	10 мкг	32%
Литий, Li	0.05 мкг	~
Марганец, Mn	0.0824 мг	2 мг	4.1%
Медь, Cu	90.1 мкг	1000 мкг	9%
Молибден, Mo	5.1 мкг	70 мкг	7.3%
Никель, Ni	3.8 мкг	~
Олово, Sn	30.5 мкг	~
Рубидий, Rb	32.5 мкг	~
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%
Титан, Ti	0.1 мкг	~
Фтор, F	29.9 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	3.5 мкг	50 мкг	7%
Цинк, Zn	1.4497 мг	12 мг	12.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	~