- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Кабачки фаршированные мясом
Калорийность кабачки фаршированные мясом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кабачки фаршированные мясом?
Продукт Кабачки фаршированные мясом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 66.7%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 16.7%, Витамин C, аскорбиновая - 10.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 17.3% и Витамин РР, НЭ - 9.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кабачки фаршированные мясом можно выделить: Кобальт, Co - 17% и Цинк, Zn - 7.2%
Также продукт Кабачки фаршированные мясом содержит много белка
Чем вреден продукт кабачки фаршированные мясом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кабачки фаршированные мясом можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Кабачки фаршированные мясом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Кабачки фаршированные мясом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 115.9 кКал | 1684 кКал | 6.9% |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% |
| Ретинол | 0.6 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 14.1 мг | 500 мг | 2.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.6 мг | 90 мг | 10.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.6 мг | 15 мг | 17.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.813 мг | 20 мг | 9.1% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 225.1 мг | 2500 мг | 9% |
| Кальций, Ca | 63.5 мг | 1000 мг | 6.4% |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% |
| Натрий, Na | 93 мг | 1300 мг | 7.2% |
| Сера, S | 47.2 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% |
| Хлор, Cl | 16.4 мг | 2300 мг | 0.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 45 мкг | ~ | |
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% |
| Литий, Li | 0.4 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% |
| Медь, Cu | 47.4 мкг | 1000 мкг | 4.7% |
| Молибден, Mo | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% |
| Никель, Ni | 2.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 14.1 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% |
| Цинк, Zn | 0.8696 мг | 12 мг | 7.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
