Калорийность индейка, крылышки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, крылышки. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.2г

🫙Жиры12.3г

🌾Углеводы0г

🔥Калории197кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен индейка, крылышки?

Продукт индейка, крылышки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 11.1%, Витамин В6, пиридоксин — 20.5%, Витамин В12, кобаламин — 13%, Витамин РР, НЭ — 22.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте индейка, крылышки, можно выделить: Фосфор, P — 20.6%, Железо, Fe — 7%, Медь, Cu — 7.7%, Селен, Se — 40.7%, Цинк, Zn — 12.8%
В продукте индейка, крылышки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта индейка, крылышки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт индейка, крылышки содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт индейка, крылышки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, крылышки можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт индейка, крылышки несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «индейка, крылышки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	197 кКал	1684 кКал	11.7%
Белки	20.22 г	76 г	26.6%
Жиры	12.32 г	56 г	22%
Вода	66.49 г	2273 г	2.9%
Зола	0.81 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.554 мг	5 мг	11.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%
Витамин РР, НЭ	4.425 мг	20 мг	22.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	240 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	202.2 мг	1000 мг	20.2%
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.26 мг	18 мг	7%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%
Селен, Se	22.4 мкг	55 мкг	40.7%
Цинк, Zn	1.54 мг	12 мг	12.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.438 г	~
Валин	1.031 г	~
Гистидин*	0.585 г	~
Изолейцин	0.975 г	~
Лейцин	1.531 г	~
Лизин	1.773 г	~
Метионин	0.551 г	~
Треонин	0.866 г	~
Триптофан	0.217 г	~
Фенилаланин	0.78 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.325 г	~
Аспарагиновая кислота	1.934 г	~
Глицин	1.425 г	~
Глутаминовая кислота	3.15 г	~
Пролин	1.039 г	~
Серин	0.885 г	~
Тирозин	0.734 г	~
Цистеин	0.234 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.28 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.27 г	~
18:0 Стеариновая	0.67 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.97 г	min 16.8 г	29.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.85 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.86 г	от 11.2 до 20.6 г	25.5%
18:2 Линолевая	2.52 г	~
18:3 Линоленовая	0.18 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.61 г	от 4.7 до 16.8 г	55.5%