Калорийность индейка, крылышки, копченые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, крылышки, копченые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки27.4г

🫙Жиры12.4г

🌾Углеводы0г

🔥Калории221кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен индейка, крылышки, копченые?

Продукт индейка, крылышки, копченые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 13.7%, Витамин В6, пиридоксин — 21%, Витамин В12, кобаламин — 11.3%, Витамин РР, НЭ — 28.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте индейка, крылышки, копченые, можно выделить: Фосфор, P — 24.6%, Железо, Fe — 8.1%, Селен, Se — 47.3%, Цинк, Zn — 17.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта индейка, крылышки, копченые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт индейка, крылышки, копченые содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт индейка, крылышки, копченые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, крылышки, копченые можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт индейка, крылышки, копченые несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «индейка, крылышки, копченые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	221 кКал	1684 кКал	13.1%
Белки	27.4 г	76 г	36.1%
Жиры	12.41 г	56 г	22.2%
Вода	59.5 г	2273 г	2.6%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%
Витамин В4, холин	68.7 мг	500 мг	13.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	5.73 мг	20 мг	28.7%
Бетаин	5.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	266 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	996 мг	1300 мг	76.6%
Сера, S	274 мг	1000 мг	27.4%
Фосфор, P	197 мг	800 мг	24.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.46 мг	18 мг	8.1%
Медь, Cu	56 мкг	1000 мкг	5.6%
Селен, Se	26 мкг	55 мкг	47.3%
Цинк, Zn	2.1 мг	12 мг	17.5%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.383 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.226 г	~
18:0 Стеариновая	0.738 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.651 г	min 16.8 г	27.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.788 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.753 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.934 г	от 11.2 до 20.6 г	26.2%
18:2 Линолевая	2.485 г	~
18:3 Линоленовая	0.16 г	~
20:4 Арахидоновая	0.16 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.21 г	от 0.9 до 3.7 г	23.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.645 г	от 4.7 до 16.8 г	56.3%