Калорийность индейка, цыплята, крылышки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, крылышки, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка, цыплята, крылышки, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
27.65
грамм
Жиры
9.87
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
207
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка, цыплята, крылышки, запечённые?

Продукт Индейка, цыплята, крылышки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.8%, Витамин В5, пантотеновая - 11.9%, Витамин В6, пиридоксин - 21%, Витамин В12, кобаламин - 11.7% и Витамин РР, НЭ - 18.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка, цыплята, крылышки, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 20.8%, Железо, Fe - 10.1%, Медь, Cu - 15.4%, Селен, Se - 51.1% и Цинк, Zn - 27.1%

В продукте Индейка, цыплята, крылышки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка, цыплята, крылышки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Индейка, цыплята, крылышки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт индейка, цыплята, крылышки, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, цыплята, крылышки, запечённые можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Индейка, цыплята, крылышки, запечённые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Индейка, цыплята, крылышки, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ207 кКал1684 кКал12.3%
Белки27.65 г76 г36.4%
Жиры9.87 г56 г17.6%
Вода62.3 г2273 г2.7%
Зола0.81 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.028 мг1.5 мг1.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.159 мг1.8 мг8.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.596 мг5 мг11.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.42 мг2 мг21%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 0.35 мкг3 мкг11.7%
Витамин РР, НЭ 3.64 мг20 мг18.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 196 мг2500 мг7.8%
Кальций, Ca 29 мг1000 мг2.9%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 73 мг1300 мг5.6%
Фосфор, P 166 мг800 мг20.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.81 мг18 мг10.1%
Марганец, Mn 0.024 мг2 мг1.2%
Медь, Cu 154 мкг1000 мкг15.4%
Селен, Se 28.1 мкг55 мкг51.1%
Цинк, Zn 3.25 мг12 мг27.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.979 г~
Валин1.394 г~
Гистидин*0.781 г~
Изолейцин1.303 г~
Лейцин2.061 г~
Лизин2.371 г~
Метионин0.74 г~
Треонин1.17 г~
Триптофан0.291 г~
Фенилаланин1.057 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.842 г~
Аспарагиновая кислота2.633 г~
Глицин2.118 г~
Глутаминовая кислота4.249 г~
Пролин1.501 г~
Серин1.204 г~
Тирозин0.979 г~
Цистеин0.33 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин115 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.71 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.07 г~
16:0 Пальмитиновая1.76 г~
18:0 Стеариновая0.6 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.62 гmin 16.8 г21.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.61 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.92 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.01 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.01 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.35 гот 11.2 до 20.6 г21%
18:2 Линолевая1.97 г~
18:3 Линоленовая0.13 г~
20:4 Арахидоновая0.14 г~
Омега-3 жирные кислоты0.17 гот 0.9 до 3.7 г18.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.02 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.02 г~
Омега-6 жирные кислоты2.11 гот 4.7 до 16.8 г44.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: