Калорийность индейка, цыплята, крылышки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, крылышки, запечённые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки27.6г

🫙Жиры9.9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории207кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен индейка, цыплята, крылышки, запечённые?

Продукт индейка, цыплята, крылышки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 8.8%, Витамин В5, пантотеновая — 11.9%, Витамин В6, пиридоксин — 21%, Витамин В12, кобаламин — 11.7%, Витамин РР, НЭ — 18.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте индейка, цыплята, крылышки, запечённые, можно выделить: Фосфор, P — 20.8%, Железо, Fe — 10.1%, Медь, Cu — 15.4%, Селен, Se — 51.1%, Цинк, Zn — 27.1%
В продукте индейка, цыплята, крылышки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта индейка, цыплята, крылышки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт индейка, цыплята, крылышки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт индейка, цыплята, крылышки, запечённые идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «индейка, цыплята, крылышки, запечённые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	207 кКал	1684 кКал	12.3%
Белки	27.65 г	76 г	36.4%
Жиры	9.87 г	56 г	17.6%
Вода	62.3 г	2273 г	2.7%
Зола	0.81 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.159 мг	1.8 мг	8.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.596 мг	5 мг	11.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	3 мкг	11.7%
Витамин РР, НЭ	3.64 мг	20 мг	18.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	196 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%
Фосфор, P	166 мг	800 мг	20.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.81 мг	18 мг	10.1%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	154 мкг	1000 мкг	15.4%
Селен, Se	28.1 мкг	55 мкг	51.1%
Цинк, Zn	3.25 мг	12 мг	27.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.979 г	~
Валин	1.394 г	~
Гистидин*	0.781 г	~
Изолейцин	1.303 г	~
Лейцин	2.061 г	~
Лизин	2.371 г	~
Метионин	0.74 г	~
Треонин	1.17 г	~
Триптофан	0.291 г	~
Фенилаланин	1.057 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.842 г	~
Аспарагиновая кислота	2.633 г	~
Глицин	2.118 г	~
Глутаминовая кислота	4.249 г	~
Пролин	1.501 г	~
Серин	1.204 г	~
Тирозин	0.979 г	~
Цистеин	0.33 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	115 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.71 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.76 г	~
18:0 Стеариновая	0.6 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.62 г	min 16.8 г	21.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.61 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.92 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.35 г	от 11.2 до 20.6 г	21%
18:2 Линолевая	1.97 г	~
18:3 Линоленовая	0.13 г	~
20:4 Арахидоновая	0.14 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.11 г	от 4.7 до 16.8 г	44.9%