Войти

Калорийность индейка, цыплята, крылышки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, крылышки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка, цыплята, крылышки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.85

грамм

Жиры

7.72

грамм

Углеводы

грамм

Калории

159

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка, цыплята, крылышки?

Продукт Индейка, цыплята, крылышки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 15.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка, цыплята, крылышки можно выделить: Фосфор, P - 17.3%, Железо, Fe - 7.7%, Медь, Cu - 12.9%, Селен, Se - 39.3% и Цинк, Zn - 15.9%

В продукте Индейка, цыплята, крылышки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка, цыплята, крылышки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Индейка, цыплята, крылышки содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт индейка, цыплята, крылышки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, цыплята, крылышки можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Индейка, цыплята, крылышки идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Индейка, цыплята, крылышки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	159 кКал	1684 кКал	9.4%
Белки	20.85 г	76 г	27.4%
Жиры	7.72 г	56 г	13.8%
Вода	71.19 г	2273 г	3.1%
Зола	0.68 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.557 мг	5 мг	11.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин РР, НЭ	3.044 мг	20 мг	15.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	178 мг	2500 мг	7.1%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%
Фосфор, P	138 мг	800 мг	17.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.39 мг	18 мг	7.7%
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	129 мкг	1000 мкг	12.9%
Селен, Se	21.6 мкг	55 мкг	39.3%
Цинк, Zn	1.91 мг	12 мг	15.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.49 г	~
Валин	1.053 г	~
Гистидин*	0.592 г	~
Изолейцин	0.987 г	~
Лейцин	1.559 г	~
Лизин	1.796 г	~
Метионин	0.56 г	~
Треонин	0.884 г	~
Триптофан	0.22 г	~
Фенилаланин	0.798 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.384 г	~
Аспарагиновая кислота	1.987 г	~
Глицин	1.57 г	~
Глутаминовая кислота	3.212 г	~
Пролин	1.119 г	~
Серин	0.908 г	~
Тирозин	0.742 г	~
Цистеин	0.247 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	98 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.06 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.42 г	~
18:0 Стеариновая	0.42 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.09 г	min 16.8 г	18.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.53 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.49 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.8 г	от 11.2 до 20.6 г	16.1%
18:2 Линолевая	1.57 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.13 г	от 0.9 до 3.7 г	14.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.63 г	от 4.7 до 16.8 г	34.7%